Die beste Post Workout Mahlzeit - Was sollten Sie nach einem intensiven Training essen?

Etwas, das Bodybuilder sehr ernst nehmen, ist was man nach dem Training isst. Wenn Sie Bodybuilder oder normale Fitnessstudenten beobachten, die den Bodybuilding-Ratschlägen folgen, werden sie trainieren und sobald sie fertig sind, werden sie so schnell wie möglich zu ihrem Schließfach eilen, um etwas zu essen. Normalerweise wird dies etwas wie ein süßes Getränk und auch ein Protein-Shake mit etwa 60 g sein, und dann weiter so viel wie möglich zu essen. Ist das eine gute Sache zu tun? Lass uns einen Blick darauf werfen.

Warum ist die beste Mahlzeit nach dem Training?

In dem Schokoladenpulver und der Milch sind einfache Zucker, die die größte Wirkung auf Insulin haben, das ein Speicherhormon ist. Nach einem intensiven Training sind Ihre Muskeln geschädigt und müssen repariert werden. Sie brauchen also Mahlzeiten nach dem Training in Toronto. Das Protein in der Milch hilft bei diesem Reparaturprozess und das zugegebene Molkeprotein. Wenn Sie wenig Geld haben, überspringen Sie das Molkenprotein und haben Sie nur 2 Gläser Schokoladenmilch. Wir möchten, dass die Milch fettarm oder sogar fettfrei bleibt, weil wir möchten, dass diese Mahlzeit nach dem Training so schnell wie möglich in die Muskelzellen aufgenommen wird. Fett als Makronährstoff verlangsamt den Verdauungsprozess, der für die meisten Gelegenheiten großartig ist, aber nicht bei der Gelegenheit nach dem Training, wo wir schnelle Verdauung und Absorption für die beste Mahlzeit nach dem Training wollen.

Ernährung Mahlzeit Lieferung

Diese Mahlzeiten werden nicht nur von Diätassistenten, sondern auch von hervorragenden Köchen zubereitet. So sind sie nicht nur gesunde Mahlzeiten, aber der Geschmack ist 5 Sternkaliber. Es gibt auch ein erstaunliches Sortiment, es ist also nicht so, dass man immer wieder die gleichen Mahlzeiten isst, was ein wenig langweilig werden kann. Es gibt viel Vielfalt. Es ist auch perfekt, wenn Sie viel reisen, weil die Mahlzeiten an Hotels geliefert werden können.

Es ist so erstaunlich, wie wir leben. Wir haben rund um die Uhr Zugang zu unserem Lieblingsessen. Alle Verlangen, die wir haben, können wir ihnen zuführen, egal wo wir sind oder was wir tun. Es hat mir geholfen, ein Büroangestellter, der 11 Stunden am Tag im Büro arbeitet, und der gerade nicht in der Stimmung ist, mit dem Abendessen fertig zu werden.

Also, Sie sind an der Kreuzung. Sie können das Gewicht senken und gesünder und schmackhafter essen. Was für eine Entschuldigung? Du solltest keine haben !!

Wann sollten Sie diese beste Post Workout Mahlzeit nehmen?

Hier wird es interessant und hängt von Ihrem Ziel ab. Wenn Sie auffüllen, schlage ich vor, dass Sie eine Stunde warten. Ja, warte eine Stunde. Es gibt ein anderes Hormon in Ihrem Körper, das Sie wirklich ausnutzen können, und das ist HGH. Nach einem intensiven Training ist Ihr HGH-Hormon stark erhöht und dies ist ein großartiges Hormon für Muskelaufbau und Fettverbrennung. Sie müssen auch Mahlzeiten vor dem Training in Toronto haben. Warten Sie eine Stunde, bis Sie die Vorteile von HGH voll ausgeschöpft haben, und nehmen Sie dann die beste Mahlzeit nach dem Training, um die Vorteile der Insulinspeicherung zu nutzen. Wenn Sie Fett verbrennen möchten, ist es am besten, die Vorteile von HGH vollständig zu nutzen und warten Sie etwa 2-3 Stunden, bevor Sie die beste Mahlzeit nach dem Training einnehmen.