Nahrungsmittel, die Sie für ein stärkeres Immunsystem essen sollten

Es ist extrem wichtig, ein gesundes Immunsystem zu haben, unabhängig von Jahreszeit und Grund. Das Immunsystem unseres Körpers wirkt als Barriere gegen alle Arten von Hautkrankheiten und Pilzinfektionen wie Ringworm, Jock Juckreiz usw. Die Nahrung, die wir konsumieren, hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit unseres Immunsystems.

Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, unsere Chancen, krank zu werden, zu infizieren und den Heilungsprozess schneller und effizienter zu gestalten. Eine gesunde Ernährung legt den Grundstein für unsere Gesundheit, und die Aufnahme bestimmter Lebensmittel darin ermöglicht unserem Immunsystem, effektiver zu funktionieren und uns frei von Pilzinfektionen zu halten.

Hier ist die Liste der Nahrungsmittel, die wir zum Aufbau eines stärkeren Immunsystems konsumieren sollten:

Mandeln enthalten Mangan, das in Kombination mit dem fettlöslichen Vitamin E unsere Immunität stärkt und das Immunsystem stärkt. Die Nuss ist mit gesunden Fetten gefüllt, reguliert den Stoffwechsel und gleicht das Cholesterin aus.

Geladen mit Vitamin A, C und E, zusammen mit verschiedenen anderen Antioxidantien und Ballaststoffen, ist Brokkoli eines der gesündesten Lebensmittel, die sich positiv auf unser Immunsystem auswirken.

Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, süße Limetten, etc. sind reich an Vitamin C, die bei der Steigerung der Produktion von weißen Blutkörperchen helfen und sind der Schlüssel zur Bekämpfung von Infektionen. Sie sind lebenswichtig für die Gesundheit unserer Immunität.

Der Knoblauch hat starke immunverstärkende Eigenschaften und wurde von frühen Zivilisationen erkannt. Er spielt eine wichtige Rolle in der Fähigkeit unseres Körpers, Infektionen zu bekämpfen, den Blutdruck zu senken und die Verhärtung der Arterien zu kontrollieren.

Gedämpft statt fermentiert, ist Grüner Tee mit Flavonoiden und Epigallocatechingallat beladen, das unser Immunsystem stärkt. Außerdem ist grüner Tee eine reiche Quelle der Aminosäure, L-Theanin, die bei der Herstellung von keimhemmenden Verbindungen hilft.

Reich an Vitamin B6, das für die Produktion von gesunden roten Blutkörperchen entscheidend ist, werden Geflügelprodukte wie Brühe, die aus kochenden Hühnerknochen hergestellt werden, mit Gelatine, Chondroitin und verschiedenen anderen Nährstoffen beladen, was einen schnelleren Heilungsprozess und eine starke Immunität ermöglicht.

Mit Vitamin C, Beta-Carotin und einigen anderen Antioxidantien angereichert, erhöht Spinat die Abwehrkräfte unseres Immunsystems und ist eines der gesündesten Lebensmittel überhaupt.

Als eine große Quelle von Vitamin D wirkt Joghurt als Probiotikum und regt unser Immunsystem an, uns beim Kampf gegen Krankheiten zu helfen.

Verschiedene andere Nahrungsmittel wie mageres rotes Fleisch, Beeren, Kiwi, Schalentiere, Sonnenblumenkerne, rote Paprikaschoten und Papayas halten das Immunsystem unseres Körpers gesund und stark und helfen so, uns effektiv und effizient von Pilzinfektionen zu erholen. Neben einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, ist die regelmäßige Anwendung der besten antimykotischen Cremes wie Ring-Out zur Behandlung von Pilzinfektionen von entscheidender Bedeutung, um Infektionen schneller zu heilen und sie vor dem erneuten Auftreten zu bewahren.