Ayurveda-Behandlung für Lifestyle-related Disorders - Nackenschmerzen aus Text Neck-Syndrom

Ein vor kurzem geprägter Begriff, das Text-Neck-Syndrom, wird häufig verwendet, um auf die Schmerzen zu verweisen, die Sie nach einem langen Arbeitstag auf dem Laptop oder nach längeren Sitzungen auf Mobiltelefonen, Kindles und Tabs im Nacken erfahren. Ja, die heutige sitzende Lebensweise bringt Ihren armen Nacken durch viel Stress, zu viel Tippen und SMS und dehnen Sie Ihre Nackenmuskulatur, während Sie Ihre Köpfe beugen, wenn Sie auf diesen Geräten sind. Dieser Zustand wird in der Altersgruppe der 20- bis 35-Jährigen immer häufiger, da Menschen zunehmend einen sitzenden Lebensstil praktizieren, der bei ihren Trainings- und Outdoor-Zeiten kompromittiert wird, um mehr Zeit online zu verbringen. Als Ayurveda-Arzt, der seit Jahrzehnten in meiner Klinik in Chennai praktiziert, habe ich eine erstaunliche Zunahme der Inzidenz von Jugendlichen mit Beschwerden bei Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen gesehen. Steifheit; und sogar Schwindel. Die Schuldigen sind meistens diese "intelligenten" Geräte.

Merkmale des Textes Hals-Syndrom

Dieser Schmerz im Nacken und in der Steifheit, oder auch Vielzwiebel, wird im Ayurveda häufig Vata und Ama zugeschrieben. Dieser Zustand hat viele charakteristische Symptome, aber das Ignorieren kann zu schweren Komplikationen führen, einschließlich früh einsetzender Arthritis und unnatürlich erhöhter Wirbelsäulenverkrümmung bei Kindern. Die frühen Symptome von Nackenschmerzen von Text Hals-Syndrom umfassen die folgenden:

Text-Hals-Syndrom vermeiden

Die beste Lösung, um den Ärger beim Umgang mit Schmerzen zu vermeiden, besteht darin, zunächst zu vermeiden, dass diese Geräte überbeansprucht werden. Denken Sie daran, zwischen Ihrem anstrengenden Arbeitstag auf dem Laptop oder dem hektischen Leben mit dem Handy eine Pause einzulegen.

Übung

Lerne und übe die richtigen Yoga-Posen, um dich von deinen schwächenden Schmerzen zu befreien - von Balasana bis zu Uttitha trikonasana. Von den Experten lernen und regelmäßig üben, um langfristige Erleichterung zu sehen.

Die richtige Haltung

Verwenden Sie ergonomische Stühle und Tische, um die Haltung Ihres Kopfes und Halses zu korrigieren, wenn Sie online sind. Denken Sie daran, alle 30 Minuten einfache Nackenübungen zu machen, die Ihren gestreckten Nackenmuskeln und Nerven etwas Ruhe geben.

Medizinische Aufmerksamkeit

Suchen Sie medizinische Hilfe von Ihrer Ayurveda-Klinik, die Kotakkal Ayurveda-Behandlungen liefert.

Gemeinsame ayurvedische Managementansätze

Fazit

Das Kurzatmigkeitssyndrom ist völlig vermeidbar, wenn man einem gesunden und disziplinierten Leben mit kontrollierter Online-Zeit und der richtigen Haltung folgt. Mit Unterstützung von Ayurveda-Experten können Sie Ihr Leben definitiv von den Schmerzen befreien, die durch das Text-Neck-Syndrom verursacht werden.