Wie man natürlich größer wächst

Suchanfragen zu Themen wie zum Beispiel, wie man größer wird, die Höhe natürlich erhöht, und verwandte sind ziemlich üblich. In der Tat haben Online- und Offline-Diskussionen, Debatten und Anfragen zu diesem Thema in letzter Zeit zugenommen. Dies weist auf die Tatsache hin, dass viele Menschen entweder mit ihrer Größe nicht zufrieden sind oder gerne ein paar Zentimeter hinzufügen würden. Kurz sein bringt viele Herausforderungen mit sich; Zum Beispiel fühlen Sie sich von größeren Menschen überschattet und eingeschüchtert, Ihr Selbstwertgefühl kann darunter leiden, und das Erreichen höherer Höhen kann eine Herausforderung sein. Aus diesem Grund leben viele Menschen nie ihr Leben in vollen Zügen aus Angst, herabgesehen zu werden. Wussten Sie jedoch, dass Sie Ihre Körpergröße durch Strecken erhöhen können?

Wie funktioniert Stretching?

Es gibt viele Möglichkeiten, die gezeigt haben, die Höhe einer Person zu erhöhen. Am häufigsten ist jedoch die Teilnahme an Dehnübungen. Um größer zu werden, müssen sich die Knochen, Muskeln und andere Gewebe natürlich dehnen und ausdehnen. Dies betrifft sowohl die Knochen als auch die Platten, die die Knochen verbinden. Die Art des Wachstums, die Sie erfahren werden, wird durch die Art der Aktivität oder Übung bestimmt. Zum Beispiel haben einige Trainings die größten Auswirkungen, während einige Regionen in der Knochenstruktur schneller wachsen als andere. Es ist daher wichtig, die Übungen für maximale Effekte zu variieren. Gute Optionen umfassen Folgendes:

Berühren Sie Ihre Zehen

Dies ist eine der grundlegenden Übungen, die Ihnen helfen können, ein paar Zentimeter auf Ihre Größe hinzuzufügen. Die Übung zielt auf die Muskeln und Knochen auf Ihrem Rücken, Oberschenkel und Nacken. Für maximale Wirkung müssen Sie sie jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen tun. Beginnen Sie zuerst mit dem Sitzen auf dem Boden, heben Sie dann Ihre Arme und versuchen Sie, Ihre Zehen mit den Fingern zu berühren. Stellen Sie immer sicher, dass Ihre Beine vollständig ausgestreckt sind und tun Sie es sanft. Ziel ist es, sowohl die Muskeln als auch die Platten, die die Knochenzusammensetzung bilden, zu verlängern. Nach dem Erreichen der Zehen diese Position etwa 10 Sekunden lang beibehalten. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie dies etwa 8 mal. Neben der Erhöhung Ihrer Körpergröße verbessert das Berühren Ihrer Zehen auch Ihre Körperhaltung.

Kobra Stretch

Cobra-Stretch ist im Yoga durchaus üblich und zielt darauf ab, den Körper zu entspannen. Es beinhaltet im Wesentlichen, den Körper zu rollen, um die Haltung der Kobra Schlange zu imitieren, besonders wenn sie bedroht wird. Die gleichen Übungen können Ihnen aber auch helfen, größer zu werden. Beginnen Sie damit, flach auf einer glatten Fläche zu liegen, wobei Ihr Körper mit beiden Händen an den Seiten nach unten zeigt. Heben Sie Ihren Kopf sanft an und minimieren Sie unnötige Bewegungen im Nackenbereich. Neigen Sie Ihren Kopf etwas nach hinten, sobald Ihre Brust vollständig ausgestreckt ist. Behalten Sie diese Position für ein paar Sekunden bei. Geh zurück zu deiner ursprünglichen flachen Position und fang wieder von vorne an. Diese Aktion dehnt Ihr Rückgrat, Bauchmuskeln und andere Regionen. Neben der Erhöhung der Körpergröße hilft Cobra Stretch, Körper, Geist und Seele zu entspannen und die Flexibilität zu verbessern

Berg Pose

Mountain Pose wird als eine der fundamentalsten Dehnübungen im Hinblick darauf angesehen, wie man größer wird. Es verlängert die Wirbelsäule nach oben, richtet die Gelenke neu aus und verbessert auch Ihre Haltung.

Beginne mit deinen Füßen. Heben Sie Ihre Hände nach oben und beugen Sie sich langsam nach unten, bis Sie den Boden berühren. Achten Sie immer darauf, dass Ihre Hände ausgestreckt sind und Ihr Po nach oben zeigt. Verwenden Sie Ihren Unterbauch, um Ihr Gewicht zu unterstützen und Ihren Quadrizeps zu aktivieren. Um zu verhindern, dass sich Ihr Rücken wölbt, achten Sie immer darauf, dass das Steißbein nach unten zeigt. Neben der Erhöhung Ihrer Körpergröße erhöht diese Übung auch die Flexibilität Ihres Körpers und macht Sie danach entspannter.

Stretching ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Ihre Körpergröße zu erhöhen. Und wenn Sie richtig gemacht werden, werden Sie nicht nur größer, sondern minimieren auch die Schrumpfung, die mit dem Alter einhergeht. Sie müssen jedoch wissen, dass das meiste Wachstum auftritt, wenn Sie zwischen 18 und 27 Jahre alt sind. Es später zu tun, kann minimale oder keine Wirkung haben. Es ist wichtig, die Routinen ohne zu überspringen und auch einen gesunden Lebensstil zu übernehmen, wie eine ausgewogene Ernährung, nicht zu viel Tabak zu rauchen oder alkoholische Getränke übermäßig zu trinken, eine gute Haltung beim Sitzen, Gehen, Stehen oder Schlafen beizubehalten. Wenn Sie die oben genannten Tipps befolgen, werden Fragen wie das Erhöhen der Körpergröße oder das natürliche Wachstum auf natürliche Weise der Vergangenheit angehören.