Artículos de salud y ejercicio

Principales mitos y hechos sobre la depresión ¡Todo el mundo en este siglo XXI debería saberlo!

Uno de mis pacientes me pidió que cambiara mi designación como especialista en estrés y bienestar en lugar de psiquiatra. Realmente me sorprendió. Estaba en depresión durante los últimos 3-4 meses y enfrentaba mucho estrés en el lugar de trabajo debido a discapacidades mentales causadas por la depresión. Hace tres años su madre también intentó suicidarse debido a la depresión. A pesar de conocer todos los hechos sobre la depresión, se sentía incómoda yendo a un psiquiatra por el llamado estigma que se le atribuye. No tomó las medidas adecuadas para resolver el problema consultando al psicólogo o al psiquiatra. Finalmente, no pudo continuar su trabajo y enfrentó muchas consecuencias psicosociales. Siendo un profesional de la salud mental, estamos observando sus problemas diariamente. Observamos que las personas pierden sus años productivos debido a episodios repetidos de depresión. Por eso, quiero compartir algunos mitos y hechos relacionados con la depresión y otras enfermedades psiquiátricas.

Clases de aerobics y baile altamente beneficiosas

El aeróbic y la danza son, por lo general, un ejercicio altamente beneficioso que tiene como objetivo mejorar su capacidad cardiovascular. Los entrenamientos normalmente están configurados para música de ritmo rápido que determina el ritmo y el ritmo de sus movimientos. Este enfoque del ejercicio ayuda a optimizar la cantidad de calorías que quema al mantener su ritmo cardíaco elevado durante una sesión. El impacto de la agitación puede pasar factura luego de un tiempo en las articulaciones como la reverencia y los tobillos, y dejarlo adolorido y adolorido después de un entrenamiento. Las clases de aeróbicos y baile que usan steppers pueden hacer que sea especialmente difícil para usted mantenerse al día, si tiene problemas conjuntos. La mayoría de las acciones que se realizan en la danza y los aeróbicos son de alto impacto y no son adecuadas para usted si tiene huesos débiles, antecedentes de problemas en las articulaciones o es mejor por una lesión.

4 productos indispensables para un estilo de vida superior mejorado

Se dice con razón que cuidar de aquellos que una vez nos cuidaron es el más alto honor. Nuestros mayores nos han hecho quienes somos hoy. Ahora es el momento de corresponder, tal vez. Si bien su tiempo y apoyo emocional son las dos cosas que más apreciarán, es posible que no siempre esté disponible para brindárselas. Las cosas materiales, por otro lado, pueden ser una muestra de tu amor y preocupación por ellas. Aquí hay 4 cosas con las que puedes sorprenderlos para hacerles la vida más fácil, así como la tuya.

Hablando con un profesional sobre su salud mental

Otras veces, es un desequilibrio químico en el cerebro que necesita ayuda. Una combinación de medicamentos y asesoramiento puede ser el tratamiento que lo ayude a volver a encarrilarse. Encontrar un buen recurso para el asesoramiento sobre la depresión en Mortlake es importante. Necesita a alguien en quien pueda confiar, con quien pueda hablar y con el que pueda crear un plan de tratamiento.

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