¿Los efectos del alcohol en el cuerpo son realmente malos?

El alcohol es un tema delicado. Lees 1 artículo y te dice que el vino puede proteger tu corazón, luego lees otro artículo y dice que incluso el consumo moderado de alcohol representa una gran amenaza para tu salud. En este artículo analizaré toda la información y proporcionaré una visión general de los efectos que el alcohol tiene en el cuerpo.

CALORÍAS EN EL ALCOHOL:

El alcohol contiene 7 calorías por gramo que no se acumula bien en comparación con los 3 macronutrientes. Sólo las grasas dietéticas con 9 calorías por gramo contienen más calorías. Tanto los carbohidratos como las proteínas tienen un contenido mucho menor de 4 calorías por gramo. Cuando piensas que la mayoría de las bebidas alcohólicas también tienen un alto contenido de carbohidratos y azúcar, la comparación se vuelve aún menos favorable. Algunos cócteles contienen más de 600 calorías por vaso, lo que puede hacer que aumente de peso rápidamente.

BENEFICIOS DEL ALCOHOL:

Existen varios estudios que sugieren varios efectos positivos que el alcohol tiene en el cuerpo. El consumo de luz se ha asociado con una mejor salud general, mayor vida útil, menor riesgo de cáncer, menor riesgo de enfermedad cardíaca y prevención de la diabetes.

Sin embargo, es muy difícil señalar que el alcohol es la única razón de estos beneficios para la salud, ya que existe una amplia gama de otros factores relacionados con el estilo de vida. Por ejemplo, los bebedores ligeros normalmente tienen una mejor dieta, mejores patrones de sueño y ejercicio más regularmente que los que no beben. Entonces, estos posibles beneficios podrían estar vinculados a cualquiera de estos factores de estilo de vida.

DESVENTAJAS DEL ALCOHOL:

En contraste con los beneficios, hay muchas desventajas confirmadas asociadas con el consumo de alcohol leve y pesado. El consumo de luz se ha asociado con el sueño interrumpido, un mayor riesgo de cáncer de mama y un mayor riesgo de daño hepático en la hepatitis C. El consumo excesivo se ha asociado con una larga lista de problemas de salud como arritmia (latidos irregulares del corazón), daño cerebral, cirrosis ( cicatrización del hígado), depresión, presión arterial alta, problemas de salud mental, daño a los órganos, problemas de la piel, aumento de peso y mucho más.

RESUMEN:

Los efectos negativos que el alcohol tiene en el cuerpo son bastante significativos y, en contraste, la investigación detrás de los beneficios para la salud es bastante débil. Eso no significa que no puedas soltarse el pelo y tomarte unas copas de vez en cuando. Un trago o 2 un par de veces a la semana o incluso la noche pesada ocasional en las baldosas no debe hacer ningún daño a largo plazo. Sin embargo, cuando se trata de alcohol y estado físico, necesita moderar su consumo y mantenerlo bajo control.