¿Los suplementos de aceite de pescado ayudarán a reducir su nivel de colesterol?

Junto con un estilo de vida saludable y una dieta balanceada, puede mantener el equilibrio del colesterol con algunas opciones adicionales, como los suplementos dietéticos naturales. Entre los suplementos que pueden ayudar a reducir su nivel de colesterol se encuentran los suplementos de aceite de pescado que contienen dos tipos de ácidos grasos esenciales omega-3, EPA y DHA. Los dichos ácidos grasos esenciales saludables para el corazón son principalmente en su forma concentrada, y una vez tomada puede ser procesada fácilmente por el cuerpo. En ensayos clínicos, los resultados han demostrado que los omega-3 realmente ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y los riesgos de enfermedad coronaria.

Un estudio particular publicado en el American Journal of Clinical Nutrition muestra que una dosis diaria de ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado puede disminuir la inflamación en el cuerpo, además de que ralentiza la acumulación de placa en las arterias. Las enfermedades cardíacas son afecciones cardiovasculares que se desarrollan cuando las arterias afectadas se vuelven extremadamente estrechas o completamente bloqueadas y no pueden suministrar una cantidad satisfactoria de sangre y oxígeno al músculo cardíaco. Las personas que son obesas, con presión arterial alta o diabetes mellitus y quienes son fumadores de cigarrillos pesados tienen mayores riesgos. Esta es la razón por la cual un estilo de vida saludable y una buena dosificación de aceite de pescado ayudan a mantener la condición de salud del corazón.

¿Los suplementos de aceite de pescado son una opción más saludable?

Si usted es el tipo de persona con opciones de vida saludable, tomar suplementos ya no es necesario, aunque puede proporcionar beneficios adicionales para la salud. La American Heart Association recomienda comer una variedad de peces al menos dos veces a la semana, especialmente para personas con alto riesgo o con enfermedades cardiovasculares. El único inconveniente es que algunos peces contienen naturalmente toxinas ambientales como los PCB, por lo que también se toman combinados con los peces. En consecuencia, la mayoría de las personas ahora elige los suplementos como una buena opción para obtener los beneficios de salud de omega-3.

Cuando se trata de reducir los niveles de colesterol malo, hoy en día existen muchos medicamentos disponibles en el mercado que lo reducen de manera efectiva. Sin embargo, la mayoría de estos medicamentos deben tomarse de manera adecuada para prevenir los efectos secundarios a largo plazo. Muchas personas toman suplementos como una opción menos peligrosa y como una medida preventiva contra el colesterol alto. Más seguro, en cierto sentido, ya pasa por un proceso de destilación molecular, en el que los PCB (bifenilos policlorados) y las toxinas se eliminan del aceite de pescado mientras se conservan los ácidos grasos esenciales omega-3 en él. Aparte de eso, la mayoría de los suplementos también tienen una acreditación GMP lo que significa que siguen los estándares de las Buenas Prácticas de Fabricación sin mencionar que la FDA también está monitoreando cada suplemento para garantizar su seguridad.

¿Cuánto suplemento de aceite de pescado es necesario?

La dosis sugerida de aceite de pescado para las personas con enfermedades cardiovasculares es de 1 g de DHA y EPA diariamente, mientras que aquellos con niveles altos de triglicéridos son de 2 a 4 g de DHA y EPA diariamente. Es aconsejable hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento. Tener conocimiento sobre el suplemento que tomará es muy importante, por lo que un poco de investigación va un largo camino, especialmente si desea maximizar los efectos del suplemento de suplementos de aceite de pescado.