Los 7 consejos principales para reducir los niveles de creatinina de forma natural

¿QUE ES CREATININA?

La creatinina, subproducto de la función muscular normal, es un producto no deseado en la sangre que pasa a través de los riñones para filtrarse y eliminarse en la orina. La creatinina es directamente proporcional a los músculos, más músculo tiene una persona, más será la creatinina producida. Refleja tanto la cantidad de músculo que tiene una persona como su cantidad de función renal. Se pueden producir pequeñas cantidades de creatinina comiendo muchas proteínas.

La mayoría de los hombres tiene aproximadamente 0.6 a 1.2 miligramos / decilitros (mg / dL) de creatinina, mientras que las mujeres con función renal normal tienen entre 0.5 a 1.1 mg / dL de creatinina. Las mujeres generalmente tienen niveles de creatinina reducidos que los hombres porque las mujeres, en promedio, tienen menos músculo que los hombres. Además, el tamaño corporal, el nivel de actividad y los medicamentos son algunos otros factores que pueden afectar el nivel de creatinina en el cuerpo.

LOS FACTORES CONTRIBUYEN A AUMENTAR LOS NIVELES DE CREATININA

Los niveles de creatinina pueden aumentar temporalmente por los siguientes factores:

SÍNTOMAS COMUNES DEL AUMENTO DE LOS NIVELES DE CREATININA

Busque un diagnóstico y tratamiento adecuados, ya que el aumento de los niveles de creatinina puede mostrar problemas renales que podrían probarse como una emergencia que pone en riesgo la vida.

LAS OPCIONES NATURALES QUE DEBERÁN UTILIZARSE CONTRA EL INCREMENTO DE LOS NIVELES DE CREATININA SON

1. Restringe los ejercicios vigorosos:

Sin duda, el ejercicio suele ser bueno, pero exagerar puede elevar los niveles de creatinina. Dado que el metabolismo muscular genera creatinina, el uso excesivo de grupos musculares a través de la actividad intensa puede elevar los niveles.

Ciertas investigaciones demuestran que el ejercicio intenso aumenta los niveles de creatinina como respuesta al aumento de la degradación muscular, al menos temporalmente.

Necesita consultar a su médico sobre la cantidad y el tipo de ejercicio que debe hacer. Intenta caminar en lugar de correr y hacer yoga en lugar de levantar pesas.

2. No tome suplementos que contengan creatina:

La creatina es un compuesto natural formado en nuestro hígado. Se transporta a nuestros músculos donde se usa con fines energéticos. La creatina restante después del metabolismo completo convierte la creatina en un producto de desecho conocido como creatinina.

Además de su forma natural, la creatina también está disponible como un suplemento oral ya que algunos atletas usan estos suplementos para mejorar su rendimiento atlético. Al igual que la creatina natural, los suplementos son aptos para la creatina que produce creatinina, que además causa varios problemas letales. También hay una investigación limitada sobre los suplementos de creatina y su seguridad general.

3. Reduzca su ingesta de proteínas:

Comer grandes cantidades de proteína puede aumentar los niveles de creatinina, al menos temporalmente. La carne roja cocida, en particular, puede afectar los niveles de creatinina en el cuerpo. Si come mucha carne roja, cambie a platos más a base de vegetales.

Las personas con dietas altas en proteínas (incluidos productos lácteos, carnes rojas, etc.) pueden tener niveles de creatinina más altos. El consumo de proteínas en la dieta puede modular la función renal y su papel en la enfermedad renal ha generado un debate en curso en la literatura.

4. Coma más fibra:

Se sugieren alimentos ricos en fibra en este dilema de la creatinina. Hay muchos estudios que mostraron reducciones significativas en los niveles de creatinina en personas con enfermedades renales profundamente arraigadas que aumentaron su ingesta de fibra.

Los alimentos con alto contenido de fibra son -

5. Hable con su médico acerca de cuánto líquido debe beber:

La deshidratación puede elevar los niveles de creatinina. La ingesta de líquidos también puede ser un problema para algunas personas que tienen enfermedad renal. Hable con su médico sobre la cantidad de agua y otros líquidos que debe beber a diario y cuándo es mejor tomarlos.

6. Pruebe los suplementos a base de hierbas:

Kasni (Achicoria), Gokshura (Caltrops terrestres), Varun (Crataeva nurvala), etc. se pueden utilizar como suplementos dietéticos, muy eficaces en la reducción de los niveles de creatinina en personas con insuficiencia renal y también en infecciones del tracto urinario. Si alguien quiere usar este suplemento para los trastornos renales, debe hablar con el médico una vez para conocer su dosis adecuada y el método para tomarlo. También puede optar por una combinación como fórmula rencure, mutrakrichnatak churna, varunadi vati, chanderprabha vati, etc.

7. Té de hierbas:

Los tés de hierbas como el té verde y el té de hojas de ortiga son uno de los mejores remedios que estimulan la función de los riñones ya que producen gran cantidad de orina que finalmente elimina los desechos del cuerpo.

Intente beber al menos 2 tazas de estos tés, como un total de 2 tazas diarias.

8. Evita algunos alimentos:

Hay algunos alimentos que activan su nivel de creatinina directamente. Ahora discutiremos sobre los alimentos que deben evitarse estrictamente.

Además, hay muchas hierbas en nuestro misterioso Ayurveda que actúa como diurético en la naturaleza y puede ayudar a muchos a reducir los niveles de creatinina. Espero que estos remedios te ayuden de varias maneras para eliminar rápidamente el aumento de creatinina.