El yoga puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis

Bueno, es cierto que la gente cree que el dolor de rodilla habitual desaparecerá con el tiempo y la temporada, pero usted responde a las preocupaciones de sus seres queridos. Ciertamente, habrá un momento en que la rodilla comenzará a hincharse; Dolores en las articulaciones y eso parece haber perdido flexibilidad regular. Luego se preguntará en silencio en la noche si el dolor es algo que podría significar más peligroso. No es cierto?

Estos símbolos son los primeros signos de los problemas comunes de artritis que tienen más de 150 millones de personas en el país. Parece ser un dolor agudo, pero luego, con el tiempo, aumentará en el cuerpo y arruinará tu estilo de vida. Se ve principalmente en el caso de las personas de edad avanzada, pero ahora los adultos e incluso los adolescentes también forman parte de esta tendencia.

Debe haber estado cansado de buscar las soluciones, ya que no ha visto ningún cambio en los medicamentos y tratamientos en los hospitales. Pero, ahora, no hay necesidad de buscar ninguna otra opción, ya que la mejor opción está aquí frente a usted, y eso es yoga. El yoga es considerado como el mejor proceso de curación para la artritis.

¿Cómo puede el yoga resolver los síntomas de la artritis?

La artritis proviene de la palabra "arte" que significa las secciones articulares, y la "itis" significa la inflamación. Funciona como un término general sobre más de mil enfermedades relacionadas con la inflamación de las articulaciones. Pero, la pregunta que podría estar pensando es ¿qué puede hacer para que se produzca la inflamación? Tal vez nada en absoluto, ya que la artritis puede ser causada por la falta de vitaminas, la reducción del cartílago en las secciones de las articulaciones o debido a un poco de estrés adicional que se pone en las piernas a diario. Disminuye gradualmente su sistema inmunológico y actúa contra él.

No importa qué tipo de artritis sea, el yoga demuestra ser lo mejor para ella. La práctica del yoga te sorprenderá, ya que tiene varios beneficios para reducir los dolores y puede eliminar fácilmente la tensión de tu cuerpo. Los beneficios del yoga para la artritis son conocidos por pocas personas, ya que muchas de las víctimas desean un alivio instantáneo, por lo que prefieren elegir los medicamentos y obtener la solución por un período específico. ¿Quieres lo mismo o necesitas un tratamiento permanente? Si necesita una solución permanente, vaya a las posturas de yoga, que se mencionan a continuación:

Pose de guerrero

Es considerado como el mejor yoga para la artritis. Para fortalecer los brazos, la espalda baja y las piernas, es esencial practicar esta forma, y especialmente, es más beneficioso para los hombros congelados. Párese en la colchoneta y estire las piernas y las manos también. Luego doble lentamente la rodilla derecha y gire la cabeza hacia la izquierda. Haz un suave esfuerzo sobre la pelvis y desciende. Mantenga la postura durante algún tiempo. También libera la tensión de los hombros en un lapso muy corto de tiempo.

Pose de arbol

Posturas de yoga para el alivio de la artritis se divide en varias secciones, donde la postura del árbol necesita más tiempo para practicar. La postura es muy impactante para el equilibrio y ayuda a fortalecer la espalda y las piernas. Ayuda a aumentar la concentración y ayuda a aquellos que sufren de ciática.

Para aumentar la paz en su vida y perder los dolores de la parte de la articulación, la postura del árbol será una gran opción. Párese sobre la colchoneta y separe un ancho de cadera. Luego retire lentamente la pierna derecha del suelo y póngala en el muslo izquierdo. Intenta equilibrar la posición y respira hondo. Cierra las manos y levanta los brazos por encima de la cabeza.

Estiramiento del gato

Esto se cuenta como un paquete completo, ya que ayuda a traer flexibilidad en las articulaciones, fortalece su cuerpo que incluye las muñecas, la columna vertebral y los hombros, tonifica el abdomen, mejora la digestión, regula la circulación sanguínea y relaja la mente en gran medida . Suba a sus cuatro patas sobre la colchoneta e intente formar una estructura similar a una mesa. La parte posterior del cuerpo representará la parte superior de la mesa y las manos formarán las patas de la mesa. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo y levantar la cabeza lentamente y luego hacia abajo. Las rodillas deben estar separadas al ancho de las caderas.

Para obtener más información, visite: https://www.indianyogaassociation.com/