Actividades al aire libre para personas mayores Ideas que te encantarán

Los inviernos están casi aquí, por lo que ahora es el único tiempo que queda para salir y absorber cada rayo de sol antes de que se desmaye. ¿Quién quiere sentarse encerrado en el interior todo el día cuando el clima exterior es agradable? Aproveche las agradables temperaturas saliendo al exterior y participando en una gratificante actividad al aire libre o sacando sus actividades interiores favoritas al aire libre. ¡Aquí hay algunas actividades al aire libre para personas mayores que todavía son jóvenes de corazón!

Estírese: tome su colchoneta de ejercicios y haga algo de ejercicio con yoga al aire libre. Es una gran manera de relajarse y rejuvenecer. Haga ejercicio al aire libre, tome un poco de sol y dé a su cuerpo y mente algo de amor adicional. Puede comenzar con algunos ejercicios físicos simples en su balcón o elegir contratar a un experto en ejercicios geriátricos para obtener los mejores resultados. Si se hospeda en una comunidad de personas mayores, entonces todo se vuelve más conveniente. La mayoría de las comunidades de viviendas independientes para personas mayores están diseñadas para crear oportunidades de bienestar y bienestar para los residentes con senderos especializados, pabellones de yoga y un gimnasio con equipos especialmente diseñados, bádminton y canchas de tenis. Hacer ejercicio con regularidad, pasar tiempo con compañeros de ideas afines y técnicas de relajación como el yoga y la meditación también son útiles para controlar el estrés y aumentar la longevidad.

Inspírate con la naturaleza: expresa tu ser interior y pinta un lienzo al aire libre. Pinte el paisaje o vea si se ofrece una clase en la que pueda obtener orientación y encontrar compañeros. El arte se está convirtiendo en una terapia popular y exitosa en las comunidades de personas mayores. Muchas comunidades de adultos mayores de lujo ofrecen estudios dedicados de arte y artesanía para sus residentes. Por ejemplo, Antara Senior Living en Dehradun, India, tiene un estudio de arte y manualidades para ayudar a sus residentes a desarrollar relaciones edificantes y de apoyo dentro de la comunidad y disfrutar de intereses compartidos con la compañía de su elección.

Salga y consiga la jardinería: pasar tiempo en el jardín es una excelente manera de tomar el sol, mantenerse activo y mantener la flexibilidad. Esta ligera actividad aeróbica es muy beneficiosa y puede incorporarse fácilmente en una rutina diaria. Plantar hortalizas y flores en el jardín y cuidarlas puede ser divertido, emocionante y satisfactorio. En cuanto a los beneficios psicológicos, la jardinería se ha relacionado con aliviar la depresión, disminuir el nerviosismo, aumentar la sensación de estabilidad de una persona y aumentar la sensación de control.

Capture la naturaleza: la fotografía tiene un impacto único en el bienestar de las personas mayores; Ha ayudado a las personas a superar las luchas fisiológicas y psicológicas. Con las últimas cámaras de alta calidad para teléfonos celulares y cámaras SLR digitales, se pueden tomar innumerables fotos todos los días. La fotografía exige memorizar opciones de cámara. Requiere atención y atención a los detalles. Uno tiene que prestar atención a los colores y las formas, y tratar de combinarlos en un todo visualmente agradable. Todo esto fomenta el pensamiento creativo y estimula el cerebro. La fotografía anima a salir y buscar motivación y temas. Ya sea que se trate de un paseo por la localidad o en algún lugar de la jungla urbana, la fotografía inconscientemente te hace dar más paseos.

Mientras el sol brille, las perspectivas para actividades al aire libre son infinitas. La actividad puede necesitar ser elegida según las restricciones de salud o movilidad, pero seguramente hay muchas opciones para todos. No solo hay beneficios físicos de estar afuera, sino que también hay beneficios psicológicos. Entonces, mientras el clima sigue siendo agradable, levántate, sal y vete!