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Comment identifier l'insomnie primaire

L'insomnie primaire est définie comme une insomnie ne résultant pas d'éléments médicaux, psychiatriques ou environnementaux. Pour être correctement identifiée comme insomnie primaire, un certain nombre de conditions spécifiques doivent être présentes. Ceux-ci inclus:

Améliorez votre qualité de sommeil grâce à des changements de style de vie

En cette ère de concurrence acharnée, les individus restent privés d'un sommeil sain la nuit en raison du stress, de l'anxiété, de mauvaises habitudes alimentaires, des quarts de nuit, d'une mauvaise santé ou de l'effet des médicaments. Si vous souffrez de problèmes de sommeil persistants, il est conseillé de demander l'aide d'un spécialiste du sommeil. L'absence de sommeil affecte non seulement votre santé mais a également un impact sur votre humeur, votre énergie et votre capacité à travailler toute la journée. Moins de sommeil pourrait entraîner de graves complications de santé telles que le diabète, l'hypertension et les accidents vasculaires cérébraux.

Comment dormir mieux?

C'est certainement l'ère numérique et il ne faut pas s'étonner qu'une personne moyenne passe environ deux heures par jour à naviguer sur Internet avec ses appareils numériques. En lisant les nouvelles sur Guardian, en naviguant sur Facebook, en regardant des vidéos sur YouTube ou en parcourant les photos sur Instagram, les appareils numériques sont devenus un élément indispensable de notre vie quotidienne.

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