Le meilleur repas post-entraînement - Que devez-vous manger après une séance d'entraînement intense?

Quelque chose que les bodybuilders prennent très au sérieux est ce qu'il faut manger après une séance d'entraînement. Si vous regardez des culturistes ou des amateurs de gym qui suivent les conseils de culturisme, ils vont travailler et une fois que cela est terminé, ils se précipiteront dans leur casier aussi rapidement que possible pour manger quelque chose. Habituellement, ce sera quelque chose comme une boisson sucrée et aussi un shake de protéines avec environ 60g, puis procéder à manger autant que possible. Est-ce une bonne chose à faire? Nous allons jeter un coup d'oeil.

Pourquoi le meilleur repas post-entraînement?

Dans la poudre de chocolat et le lait sont des sucres simples, qui ont le plus grand effet sur l'insuline, qui est une hormone de stockage. Après une séance d'entraînement de haute intensité, vos muscles sont endommagés et ont besoin d'être réparés. Vous avez donc besoin de repas après l'entraînement à Toronto. La protéine dans le lait aide à ce processus de réparation et la protéine de lactosérum ajoutée. Si vous n'avez pas beaucoup d'argent, sautez la protéine de lactosérum et prenez simplement 2 verres de lait au chocolat. Nous voulons garder le lait à faible teneur en matière grasse, ou même non gras, car nous voulons que ce repas post-entraînement absorbe le plus rapidement possible dans les cellules musculaires. La graisse en tant que macronutriment ralentit le processus digestif, ce qui est idéal pour la plupart des occasions, mais pas à l'occasion après avoir travaillé là où nous voulons une digestion et une absorption rapides pour le meilleur repas post-entraînement.

Diète livraison de repas

Non seulement ces repas sont préparés par des diététiciens, mais aussi par des chefs étonnants. Donc, non seulement ils sont des repas sains, mais le goût est le calibre 5 étoiles. Il y a aussi un assortiment incroyable, donc ce n'est pas comme si vous mangiez les mêmes repas encore et encore, ce qui peut devenir un peu ennuyeux. Il y a beaucoup de diversité. C'est aussi parfait si vous voyagez beaucoup, car les repas peuvent être livrés aux hôtels.

C'est tellement incroyable les temps que nous vivons. Nous avons un accès 24/7 à notre nourriture préférée. Toutes les envies que nous avons, nous pouvons les nourrir, peu importe où nous sommes ou ce que nous faisons. Cela m'a aidé, un col blanc, qui travaille 11 heures par jour au bureau, et qui n'a tout simplement pas envie de dîner.

Donc, vous êtes à la croisée des chemins. Vous pouvez perdre du poids et manger des aliments plus sains et plus savoureux. Quelle est votre excuse? Vous ne devriez pas en avoir !!

Quand devriez-vous prendre ce meilleur repas post-entraînement?

C'est là que cela devient intéressant et dépend de votre objectif. Si vous gonflez, je vous suggère d'attendre une heure. Oui, attendez une heure. Il y a une autre hormone dans votre corps dont vous pouvez vraiment profiter, et c'est HGH. Après une séance d'entraînement intense, votre hormone HGH est très élevée et c'est une excellente hormone pour la musculation et la combustion des graisses. Vous devez également avoir des repas pré-entraînement à Toronto. Attendez une heure pour profiter pleinement de HGH et ensuite prendre le meilleur repas post-entraînement pour profiter des effets de stockage de l'insuline. Si vous voulez brûler les graisses, il est préférable de profiter pleinement de HGH et d'attendre environ 2-3 heures avant de prendre le meilleur repas post-entraînement.