Perdez-vous du poids avec le régime alcalin?

Pour quelqu'un qui essaie de perdre du poids, tout nouveau régime est une idée qui vaut la peine d'être essayée. Vous avez peut-être entendu parler de régimes comme le régime soupe au chou, régime alimentaire GM et ainsi de suite. Dans cette liste, il y a aussi le régime alcalin. Certaines personnes, y compris de nombreuses célébrités, ne jurent que par les avantages du régime alcalin, tandis que d'autres l'ont claqué pour de nombreuses raisons. Alors, allez-vous perdre du poids avec le régime alcalin? Dans ce post, nous avons une approche scientifique de la question.

Perdre du poids:

Avant toute chose, vous devez savoir une chose - vous ne pouvez pas perdre du poids, à moins que les calories brûlées sont plus que les calories consommées. Il y a deux façons de s'y prendre. Soit vous pouvez manger tous les bons aliments et continuer à faire de l'exercice, de sorte que le corps continue de brûler la graisse. Ou bien, vous réduisez l'apport calorique régulier. Dans les deux scénarios, vous devez faire de l'exercice, de sorte que l'énergie produite dans le corps est utilisée de la bonne façon. Juste une heure d'exercice physique peut changer beaucoup de choses.

Le régime alcalin:

Ce régime prétend principalement que vous pouvez perdre du poids et garder les maladies à distance si vous choisissez des aliments alcalins. Donc, beaucoup de choses sont interdites dans ce régime, y compris la viande, les céréales et les produits laitiers. Alors, que pouvez-vous manger? Les aliments alcalins, y compris la plupart des légumes, des fruits et des produits à base de soja, sont autorisés, et vous pouvez également consommer certaines des légumineuses, des noix et des céréales. Bien sûr, toutes sortes d'aliments préparés ne sont pas autorisés, y compris les produits de viande transformés ou tout ce qui sort d'une poche. La liste des choses à ne pas faire comprend également l'alcool et la caféine.

Voulez-vous perdre du poids?

Oui, vous le ferez, mais pas pour les raisons indiquées par le régime alimentaire. Le régime dit que certains aliments peuvent modifier l'équilibre du pH du corps, mais ce n'est pas une théorie valable, car le corps humain est capable de maintenir un équilibre naturel. En outre, l'effet limité que ces aliments peuvent avoir ne causera pas de perte de poids à long terme. Vous allez perdre du poids parce que vous suivez un régime pauvre en calories. Vous êtes junking toutes sortes de confort et d'aliments faciles, ce qui n'ajoute certainement pas aux niveaux de graisse du corps. Couplé avec l'exercice, le régime alcalin peut être suffisant pour perdre du poids, mais ce n'est pas un miracle, comme le prétendent certains utilisateurs.

Alors, devriez-vous suivre la diète?

C'est un appel personnel. Cependant, c'est l'un des régimes naturels, et par conséquent, il y a très peu d'effets secondaires, sauf le fait que vous ne pouvez pas avoir la plupart des choses que vous aimez. Vous pouvez passer à l'eau enrichie en vitamines, qui est connu pour avoir ajouté des électrolytes et des minéraux qui ajoutent au score de pH. Si vous essayez de perdre du poids, il est toujours sage de se concentrer sur une alimentation propre et équilibrée et les avantages tels que revendiqués avec le plan alcalin peuvent être atteints avec de l'eau alcaline, ainsi.

De plus, il n'y a pas de substitut au travail physique et à l'exercice, ce dont vous devez vous souvenir.