Comment obtenir les meilleurs résultats avec votre coach pour perdre du poids

Un coach en perte de poids peut vous guider tout au long du processus, mais il ne peut pas faire le travail pour vous! Il faut des efforts et de la détermination pour apporter des changements significatifs. Pourtant, votre corps vous en remerciera. Non seulement vous perdrez ces kilos, mais vous vous sentirez mieux. Vous dormirez mieux et même vous concentrerez davantage qu'avant.

Pour vraiment bénéficier de leur aide, vous devez y mettre 100% d'efforts. Ils ne peuvent pas vous aider dans toute la mesure de leurs capacités si vous retenez des informations. Rappelez-vous, un coach de perte de poids est un professionnel. Vous ne leur direz rien qu'ils n'ont jamais entendu parler auparavant. Ils sont là pour vous aider, allez-vous les laisser faire?

Partager honnêtement l'information

Vous devez faire confiance à votre coach de perte de poids, ce qui signifie que vous écoutez et partagez des informations. Vous devez être honnête dans ce que vous dites et ce que vous proposez. Ne leur mentez pas à propos de vos progrès, de votre poids ou de ce que vous mangez. Il peut être difficile de partager votre coeur et votre âme avec quelqu'un comme ça, mais si vous le faites, ils peuvent vraiment vous aider à créer le bon plan d'action.

Si vous faites une erreur ou si vous ne mangez pas bien un jour, partagez cette information. Que s'est-il passé qui a conduit à ces choix? Ne vous concentrez pas sur le mauvais comportement, mais sur ce que vous en avez appris. Comment pouvez-vous gérer la situation différemment la prochaine fois? Vous ne savez peut-être pas comment faire, mais le coach peut vous aider avec des idées que vous pouvez essayer de trouver de bons moyens de gérer les mauvais jours.

Suivre les instructions

Avez-vous une attitude positive et un esprit ouvert? Allez-vous suivre les instructions? Si vous ne comprenez pas quelque chose, parlez afin qu'ils puissent le clarifier pour vous. Ce n’est pas parce que vous ne connaissez pas la raison de leur demande que ce n’est pas une bonne idée pour progresser. N'hésitez pas à leur demander pourquoi ils vous demandent de prendre certaines mesures.

Vous ne pourrez pas changer vos habitudes du jour au lendemain, cela peut être accablant de le faire. Cependant, vous pouvez accepter de faire de petits changements au début. Par exemple, éliminez les boissons hypercaloriques et les aliments sucrés de votre consommation quotidienne. Acceptez de les remplacer par de l'eau pour aider à rincer votre corps.

Vous n'êtes peut-être pas prêt à courir un marathon, mais vous pouvez vous engager à faire 20 minutes d'exercice au moins 3 fois par semaine. Il peut être utile d’écrire ce que votre coach vous demande de faire. Ensuite, gardez un journal de ce que vous faites, quand vous le faites et si vous avez réussi. Nous avons tous 24 heures par jour, comment allez-vous le dépenser? Investissez dans votre santé, vous le valez bien!

Reste concentrée

Vous devez faire des efforts constants pour rester concentré sur vos efforts de perte de poids. Vous ne pouvez pas abandonner à cause d'un style de vie occupé ou du stress. Vous ne pouvez pas jeter l'éponge parce que vous atteignez un plateau ou que les vacances approchent. Vous devez établir un plan d’action avec votre coach en perte de poids sur la manière dont vous allez gérer les fêtes et les déclencheurs.

Une fois que vous savez ce qui vous gêne, un plan peut être mis en place pour le décomposer. Cela peut prendre du temps, mais vous devez faire un effort conscient pour améliorer vos comportements. Tenez-vous responsable et identifiez ce qui fonctionne. Votre coach en perte de poids ne va pas écouter les excuses, il s'attendra à ce que vous identifiiez ce qui doit changer la prochaine fois.

Vous ne pouvez pas avoir un grand système de soutien avec vos efforts de perte de poids. Peut-être avez-vous peur de parler de ces plans à d'autres personnes en raison d'échecs passés. Votre coach ne vous jugera pas, ils seront votre plus grand atout! Ils vont vous pousser, vous encourager et vous aider à célébrer le succès!