Traitement de la sciatique par la massothérapie

Parlons de la sciatique et comment la traiter soi-même à l'aide d'une canne Thera. La sciatique est généralement associée à une douleur tirée de la hanche à la jambe et peut parfois provoquer un engourdissement de la jambe. Mais qu'est-ce que la sciatique? C'est une inflammation du nerf sciatique qui traverse la hanche et le côté de la jambe.

Les symptômes les plus fréquemment rapportés sont une douleur irradiante qui se propage de la hanche à la jambe. La sciatique est causée par un pincement du nerf dans le bas du dos. Cela est généralement dû à une hernie discale ou à un éperon osseux. La sciatique peut être traitée médicalement par chirurgie, mais la plupart des médecins considèrent cela comme un dernier recours.

Dans certains cas, la douleur qui tombe en bas de la jambe est en réalité causée par rien de plus que des muscles fessiers serrés. Appelons cela pseudo-sciatique. Ce n'est pas vraiment une sciatique, mais il y a généralement des symptômes de douleur similaires causés par des points de déclenchement. Les points de déclenchement sont les points étroits dans les muscles qui sont bloqués dans un état contracté et ont oublié de se libérer. En cas de pseudo-sciatique, ces points de déclenchement sont situés dans le fessier, et peuvent être traités par massothérapie.

Les points de déclenchement susceptibles de provoquer une pseudo-sciatique peuvent être douloureux ou douloureux au toucher. Ils provoquent également des douleurs ailleurs, ce qui s'appelle la douleur rayonnante ou dirigée. Si vous pouvez desserrer ces points de déclenchement par le massage, cela peut soulager les symptômes de la douleur. C'est pourquoi le massage offre une excellente option pour ceux qui souffrent de ces symptômes.

Traiter avec une balle de crosse

Pour traiter les points de déclenchement, vous devrez localiser l'os de la hanche. Ensuite, descendez sur le côté de la hanche et trouvez le grand trochanter. C'est une grosse bosse située sur le haut de l'os de la cuisse. Le gluteus minimus sera situé entre ces deux endroits. Vous pouvez également vous pencher d'un côté à l'autre et sentir que ces muscles se contractent lorsque vous vous penchez vers le côté ciblé. Si vous utilisez une balle de crosse, placez-la sur votre fessier et appuyez la balle contre un mur. Lancez maintenant le ballon au moins 10 fois, ou pendant 20 à 30 secondes. Pour la symétrie, répétez ce processus de l'autre côté, même si cela ne vous dérange pas.

Traiter avec une canne Thera

Si vous avez une canne Thera (et vous devriez le faire!), Placez la balle sur le bout de votre canne sur le point de déclenchement de la fessière au minimum. Tenez la canne dans une position confortable à deux mains. Maintenant, penchez-vous de l’autre côté et appuyez environ 10 fois sur la tache étroite. Répétez sur l'autre site pour la symétrie.

Si cela semble aider, vous pouvez répéter cela 3-6 fois par jour pour un bénéfice maximum. Le massage peut être un moyen formidable et non invasif de traiter les douleurs mineures. Essaie!