Quels sont les meilleures poses de yoga pour l'hypertension artérielle?

Le yoga peut être un traitement très efficace pour réguler et réduire naturellement l'hypertension artérielle. La pratique apaisante et douce de l'asana du yoga aide à calmer le corps et l'esprit, ce qui contribue à réduire une grande partie du stress, cause majeure de l'hypertension. Si vous choisissez les bonnes poses, cela peut vous aider à activer votre système nerveux parasympathique qui est principalement responsable de la réparation et du repos du corps.

Les poses de yoga pour le contrôle de l'hypertension artérielle aident également à éteindre le système nerveux sympathique utilisé pour les combats ou la réaction au vol. Un yoga pose pour l'hypertension artérielle conduisant à une activité accrue du système nerveux parasympathique a de nombreux avantages pour la santé efficace de votre corps car il permet au système nerveux de gagner en équilibre.

Cela facilite la façon dont l'amélioration de l'état de votre pression artérielle et réduit tout le processus de guérison inhérent dans le corps physique pour la réduction complète de l'hypertension artérielle. Cependant, certaines précautions doivent être prises en compte lors de l'exécution de cet asana de yoga.

Par conséquent, il est préférable de travailler et de pratiquer ces asanas de yoga mentionnés ci-dessous avec l'aide de thérapeutes de yoga expérimentés qui peuvent personnaliser vos séances de yoga en fonction des conditions médicales que vous avez après avoir consulté les médecins. Ce qui suit est le yoga pour l'hypertension artérielle qui peut vous aider à réduire l'hypertension artérielle. Vous devez les pratiquer à un rythme agréable et relaxant -

1. Sishuasana (La pose de l'enfant) -

Cet asana soulage la fatigue et le stress. Il aide également à normaliser la circulation du sang.

2. Pose de diamant (Vajrasana) -

Cet asana peut être pratiqué après le dîner ou le déjeuner. Il aide à réguler l'obésité et attache le flux sanguin à la partie inférieure de votre abdomen. Cet asana a de nombreux effets positifs sur la circulation sanguine.

3. Courbe avant (Paschimottansaansa) -

Cet asana aide à réduire les dépôts d'acides gras dans la région abdominale du corps, ce qui permet la perte de poids. Il prouve également que pour être un soulagement efficace du stress et réduire l'hypertension artérielle.

4. Corpse Pose (Shavasana) -

Ce stress soulage, fatigue et dépression. Il aide également à obtenir plus de détente et à préparer un sommeil efficace. Il a un effet de stimulation dans la circulation du sang.

5. Pose facile (Sukhasana) -

Ceci est une pose méditative qui aide à gagner plus de calme dans le corps. Cela aide également à obtenir un sentiment d'union entre l'esprit et le corps. Il aide à réduire l'hypertension ou l'hypertension artérielle, car il vous aide à obtenir plus d'équilibre dans le corps pour vous rendre joyeux et libre.

6. Assis demi torsion de la colonne vertébrale (Ardha Matsyendrasana) -

Cet asana stimule le système nerveux et le coeur. Cet asana aide également à équilibrer les niveaux élevés de pression sanguine dans le corps.

7. Pose d'angle lié (Baddhakonasana) -

Cet asana stimule la condition cardiaque et améliore la circulation sanguine dans tout le corps. Il aide également à soulager la fatigue et le stress dans le corps, ce qui entraîne une augmentation de la tension artérielle.

8. Courbe avant à une jambe (Janusirsanana) -

Cet asana agit de manière très efficace sur les dépôts graisseux de la zone abdominale en créant un effet de massage sur les organes abdominaux. Cet asana de yoga aide également à réguler le niveau de pression artérielle, ce qui aide à réguler le niveau de pression artérielle.

9. Héros pose (Virasana) -

Cet asana aide à la circulation du sang autour des jambes pour maintenir la pression du sang.

10. Pose de pont supportée (Setu Bandhasana) -

Cet asana stimule les reins et procure un effet apaisant sur le système nerveux qui régule également le niveau de pression sanguine.

11. Pose de la demi charrue (Ardha Halasana) -

Cet asana aide à brûler les graisses dans l'abdomen, les cuisses et les hanches. Cet asana aide également à réguler la circulation du sang dans l'organisme, ce qui facilite la santé.

Vous pouvez également inclure le pranayama dans votre pratique du yoga, ce qui contribuera à accroître l'efficacité des asanas.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur: https://www.indianyogaassociation.com