Comment grandir naturellement

Les recherches sur des sujets tels que comment grandir, augmenter la hauteur naturellement, et celles liées sont assez courantes. En fait, les discussions en ligne et hors ligne, les débats et les questions à ce sujet ont augmenté récemment. Cela montre que beaucoup de personnes ne sont pas à l'aise avec leur taille ou aimeraient ajouter quelques centimètres. Le fait d'être court comporte de nombreux défis. Par exemple, vous vous sentez dominé et intimidé par des personnes plus grandes, votre estime de soi peut en souffrir et atteindre des sommets peut être un défi. De ce fait, beaucoup de gens ne vivent jamais pleinement, de peur d'être méprisés. Cependant, saviez-vous que vous pouvez augmenter votre taille en vous étirant?

Comment fonctionne l'étirement?

Il y a beaucoup de manières qui ont été montrées pour augmenter la taille d'une personne. Néanmoins, le plus commun est de prendre part à des exercices d'étirement. Pour devenir plus grands, les os, les muscles et les autres tissus doivent s'étirer et s'étendre naturellement. Cela affecte les os ainsi que les plaques qui fondent les os. Le type de croissance que vous connaîtrez sera déterminé par la nature de l'activité ou de l'exercice. Par exemple, certaines séances d'entraînement ont des impacts plus importants alors que certaines régions de la structure osseuse se développent plus rapidement que d'autres. Il est donc important de varier les exercices pour obtenir des effets maximum. Les bonnes options incluent les suivantes:

Toucher vos orteils

Ceci est l'un des exercices de base qui peuvent vous aider à ajouter quelques centimètres sur votre taille. L'exercice cible les muscles et les os situés sur votre dos, vos ischio-jambiers et votre cou. Pour un effet maximal, vous devez les faire tous les matins immédiatement après être sorti du lit. Commencez par vous asseoir sur le sol, puis soulevez vos bras et essayez de toucher vos orteils avec vos doigts. Assurez-vous toujours que vos jambes sont bien tendues et faites-le doucement. Le but est d'étendre les muscles ainsi que les plaques qui composent la composition osseuse. Après avoir atteint les orteils, maintenez cette position pendant environ 10 secondes. Détendez-vous et répétez ceci environ 8 fois. En plus d'augmenter votre taille, toucher vos orteils améliore également votre posture.

Cobra Stretch

L'étirement Cobra est assez courant dans le yoga et vise à détendre le corps. Il s'agit essentiellement de boucler le corps pour imiter la pose prise par le serpent cobra, en particulier lorsqu'il est menacé. Cependant, les mêmes exercices peuvent également vous aider à grandir. Commencez par vous allonger à plat sur une surface lisse, le corps tourné vers le bas avec les deux mains sur les côtés. Soulevez doucement votre tête tout en minimisant tout mouvement inutile sur la région du cou. Inclinez votre tête un peu en arrière une fois que votre poitrine est complètement allongée. Maintenez cette position pendant quelques secondes. Revenez à votre position de départ et recommencez à zéro. Cette action étend votre colonne vertébrale, les muscles abdominaux et d'autres régions. En plus de vous aider à ajouter quelques centimètres à votre taille, l'étirement du cobra détend votre corps, votre esprit et votre âme et améliore également la flexibilité

Pose De Montagne

La pose en montagne est considérée comme l'un des exercices d'étirement les plus fondamentaux en ce qui concerne la façon de grandir. Il allonge la colonne vertébrale vers le haut, réaligne les articulations et améliore également votre posture.

Commencez avec vos pieds écartés. Levez vos mains vers le haut et pliez-vous lentement jusqu'à ce que vous touchiez le sol. Assurez-vous toujours que vos mains sont bien tendues et que vos fesses sont tournées vers le haut. Utilisez votre bas-ventre pour soutenir votre poids et engager vos quadriceps. Pour éviter que votre dos ne se cambre, assurez-vous toujours que le coccyx est dirigé vers le bas. En plus d'augmenter votre taille, cet exercice améliore également la flexibilité de votre corps et vous rend plus détendu par la suite.

L'étirement est l'un des moyens les plus efficaces d'augmenter votre taille. Et si cela est fait correctement, non seulement vous grandirez, mais vous réduirez également le rétrécissement lié à la vieillesse. Cependant, vous devez savoir que la majorité de la croissance se produit entre 18 et 27 ans. Le faire plus tard peut avoir un effet minimal ou nul. Il est essentiel de suivre les routines sans sauter et d'adopter un mode de vie sain, comme manger équilibré, ne pas fumer trop de tabac ou boire trop d'alcool, maintenir une bonne posture en position assise, en marchant, en position debout ou en dormant. En suivant les conseils ci-dessus, des questions telles que comment augmenter la taille ou comment grandir naturellement feront partie du passé.