L'hypertension, le trouble du mode de vie, comment le battre?

Si vous pensez que l'hypertension est une maladie, alors c'est un concept erroné. Les médecins appellent cela le "trouble du mode de vie". C'est un choix entre deux choses; vivre la vie naturellement ou suivre des médicaments plus tard. Même si vous choisissez la voie la plus précoce, le processus de vieillissement entraîne des changements physiologiques et vous devez demander de l'aide auprès des médicaments.

Le mode de vie dans les grandes villes et les métros est très différent des villages. Les gens sont dépendants du confort et de la sédentarité. Ils ont un horaire de travail intense et des heures de travail prolongées. Il n'y a guère de temps pour faire de l'exercice. Il affecte gravement le corps et nous constatons une augmentation constante du nombre de personnes à la recherche d'un traitement contre l'hypertension à Bangalore.

Quelle est la sortie?

Eh bien, vous avez besoin d'une volonté et d'une ouverture extraordinaires pour changer le mode de vie, qui est la cause fondamentale de l'hypertension. Malheureusement, très peu de gens ont la flexibilité et la détermination nécessaires pour le faire. La plupart des gens préfèrent prendre des médicaments prescrits par les médecins au traitement de l'hypertension à Bangalore.

Il est assez facile d'éviter l'hypertension en suivant quelques mesures simples. La seule chose est; il faut être cohérent et déterminé pour cela.

• Évitez le sel: limitez la consommation de sel. Il contient de l'eau supplémentaire et exerce une charge inutile sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Réduire la quantité de sel dans l'alimentation quotidienne. S'abstenir de fast-foods et d'aliments transformés.

• Évitez l’alcool: si vous ne pouvez pas l’arrêter complètement, limitez la consommation. Plus vous consommez d'alcool, plus le risque est élevé.

• Évitez la caféine: la caféine provoque une augmentation soudaine de la tension artérielle. Évitez-le si vous ressentez un malaise après une tasse de café.

• Évitez le sucre: bien qu’il n’y ait pas de corrélation directe, un excès de sucre augmente le poids, ce qui augmente la tension artérielle.

• Évitez le stress: le stress est l’une des principales causes de l’hypertension. Vous pouvez l'éviter par la pensée positive, la méditation, les exercices de yoga et le contrôle de la respiration.

• Évitez de prendre trop de poids: réduisez votre poids à un niveau optimal, car plus votre poids est élevé, plus la pression artérielle est élevée.

Suivez les conseils d'experts

La plupart des gens vont à Bangalore chez le meilleur médecin pour le traitement de l'hypertension, mais ils ne suivent pas complètement les conseils. La partie pratique est suivie et la partie problématique est ignorée. Ce n'est pas la bonne façon de lutter contre l'hypertension. Prenez les médicaments régulièrement, suivez le régime alimentaire, faites régulièrement de l'exercice et éliminez l'hypertension. C'est le seul mantra de succès!