Activités de plein air pour les aînés

Les hivers sont presque arrivés, il ne reste donc plus que le temps de sortir et de profiter de chaque rayon de soleil avant qu'il ne s'évanouisse. Qui veut rester enfermé à l'intérieur toute la journée quand il fait beau dehors? Profitez des températures agréables en allant à l’extérieur et en participant à une activité de plein air gratifiante ou en apportant vos activités préférées en plein air. Voici quelques activités de plein air pour les aînés encore jeunes d'esprit!

Étirez-vous: attrapez votre tapis d'exercice et faites de l'exercice en faisant du yoga en plein air. C'est un excellent moyen de se détendre et de rajeunir. Faites de l'exercice à l'extérieur, profitez du soleil et donnez à votre corps et à votre esprit un amour supplémentaire. Vous pouvez commencer par quelques exercices physiques simples sur votre balcon ou choisir de faire appel à un expert en exercice gériatrique pour obtenir les meilleurs résultats. Si vous séjournez dans une communauté de personnes âgées, cela devient d'autant plus pratique. La plupart des communautés de personnes âgées autonomes sont conçues pour créer des opportunités de fitness et de bien-être pour les résidents avec des pistes de randonnée spécialisées, des pavillons de yoga et un gymnase avec des équipements spécialement conçus, des terrains de badminton et de tennis. Faire de l'exercice régulièrement, passer du temps avec des compagnons partageant les mêmes idées et utiliser des techniques de relaxation comme le yoga et la méditation sont également utiles pour gérer le stress et augmenter la longévité.

Promenez-vous dans le quartier: une belle promenade peut améliorer votre humeur et redynamiser votre esprit. C'est aussi un excellent moyen de prendre l'air et de voir ce que la nature vous offre. Admirez le paysage et empruntez un sentier que vous n’avez pas emprunté depuis longtemps. Peut-être retrouverez-vous quelque chose de frais tout en stimulant votre rythme cardiaque. Avoir un peu de compagnie en se promenant et choisir un chemin adapté aux personnes âgées est recommandé car cela évite que les marches quotidiennes deviennent monotones et risquées. En plus d’être un type d’exercice, la promenade dans le quartier ou dans le parc peut permettre aux personnes âgées de se faire de nouveaux amis, de prendre note des changements qui se produisent dans le quartier et de profiter du soleil et de l’air frais. Si vous envisagez de déménager dans une résidence pour personnes âgées près de chez vous et souhaitez rester aussi actif que possible, vous devez reconnaître les lieux pour des sentiers de promenade bien entretenus et adaptés aux personnes âgées.

Inspirez-vous de la nature: Exprimez-vous et peignez une toile à l’extérieur. Peignez le paysage ou voyez si un cours est proposé où vous pourriez obtenir des conseils et trouver des pairs. L'art est en train de devenir un traitement populaire et efficace dans les communautés de personnes âgées. De nombreuses agglomérations de luxe proposent des studios d’art et d’artisanat à ses résidents. Par exemple, Antara Senior Living à Dehradun, en Inde, dispose d’un studio d’art et d’artisanat pour aider ses résidents à développer des relations édifiantes et solidaires au sein de la communauté et à partager des intérêts communs avec la société de leur choix.

Capturez la nature: la photographie a un impact unique sur le bien-être des personnes âgées. il a aidé les gens à surmonter leurs difficultés physiologiques et psychologiques. Avec les derniers appareils photo et téléphones reflex numériques de haute qualité, vous pouvez prendre d'innombrables photos chaque jour. La photographie exige la mémorisation des options de l'appareil photo. Cela nécessite de la concentration et de l'attention aux détails. Il faut faire attention aux couleurs et aux formes, et essayer de les combiner pour former un tout plaisant visuellement. Tout cela encourage la pensée créatrice et stimule le cerveau. La photographie encourage la sortie et la recherche de motivation et de sujets. Qu'il s'agisse d'une promenade dans la localité ou quelque part dans la jungle urbaine, la photographie vous fait inconsciemment faire plus de promenades.

Tant que le soleil brille, les perspectives d'activités en plein air sont infinies. L'activité devra peut-être être choisie en fonction des restrictions de santé ou de mobilité, mais il y a sûrement beaucoup d'options pour tout le monde. Être à l'extérieur présente non seulement des avantages physiques, mais aussi des avantages psychologiques. Alors, quand le temps est encore agréable, levez-vous, sortez et allez-y!