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लाइफस्टाइल परिवर्तनों के माध्यम से अपनी न

कट गले की प्रतियोगिता के इस युग में, तनाव, चिंता, खराब खाने की आदतों, देर रात की शिफ्ट, खराब स्वास्थ्य या दवाओं के प्रभाव के कारण रात में व्यक्ति रात में अच्छी नींद से वंचित रहते हैं। यदि आप लगातार नींद की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो सलाह दी जाती है कि नींद विशेषज्ञ की मदद लें। नींद की अनुपस्थिति न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है बल्कि पूरे दिन काम करने की आपकी मनोदशा, ऊर्जा और क्षमता को भी प्रभावित करती है। कम नींद से मधुमेह, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है।

बेहतर कैसे सोएं?

यह निश्चित रूप से डिजिटल युग है और यह किसी भी आश्चर्य के रूप में नहीं आना चाहिए कि एक औसत व्यक्ति अपने डिजिटल उपकरणों पर इंटरनेट ब्राउज़ करने में लगभग दो घंटे खर्च करता है। गार्जियन पर समाचार पढ़ने से, फेसबुक पर फीड ब्राउज़ करना, यूट्यूब पर वीडियो देखना, या इंस्टाग्राम पर चित्रों के माध्यम से जाना - डिजिटल डिवाइस हमारे दैनिक जीवन का एक अनिवार्य घटक बन गया है।

बिल्कुल सही रात की नींद के लिए आपकी खोज यहां

जैसा कि यह आसान हो सकता है, तकिया ऑनलाइन शॉपिंग का बहुत ही काम एक महान मानसिक तनाव हो सकता है। पीठ दर्द और थकान के मामलों के साथ ही इन दिनों बढ़ रहा है, यह आपके और आपके परिवार के लिए तकिए और गद्दे पर अच्छी तरह से सूचित विकल्प बनाने के लिए अनिवार्य हो गया है। हम में से ज्यादातर दुकानों से तकिए के लिए जाने और दुकान करने के लिए समय की विलासिता का आनंद नहीं लेते हैं। यहां तक कि अगर हम करते हैं, तो हम कभी भी इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री के बारे में निश्चित नहीं हैं। यही कारण है कि हम में से अधिकांश हमारी जरूरतों के लिए ऑनलाइन खरीदारी पर भरोसा करते हैं।

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