सभी डेयरी प्रोबायोटिक्स नहीं है

सिर्फ इसलिए कि कुछ अच्छा है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह बेहतर नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए एक अच्छी फिल्म अच्छी है, लेकिन चारों ओर ध्वनि के साथ एक बड़ी स्क्रीन पर एक ही फिल्म निश्चित रूप से बेहतर है; आपके पसंदीदा डिजाइनर से एक महान पर्स बहुत अच्छा है, लेकिन इसे बिक्री पर खरीदते हैं और यह भव्य हो जाता है। भोजन में कई आयाम भी होते हैं, पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर तला हुआ फास्ट फूड होता है, जो बुरा होता है, स्वस्थ अनाज और उपज होते हैं, जो कि अच्छा होता है, और फिर सुपर स्वस्थ भोजन होते हैं जो आपको उचित खुराक के ऊपर और उससे अधिक कुछ अतिरिक्त देते हैं विटामिन और खनिजों, जो वास्तव में बहुत अच्छा है।

सभी प्रकार के मीट, मछली और समुद्री खाने हैं, लेकिन उनमें से सभी अच्छे हैं, कुछ अच्छे ग्रील्ड चिकन स्तन की तरह असाधारण हैं जो आपको नियासिन और प्रोटीन प्रदान करते हैं, मछली के तेल में समृद्ध जंगली सैल्मन, विटामिन डी और सेलेनियम, या सार्डिन अन्य चीजों के साथ विटामिन बी 12 का एक असाधारण स्रोत।

सब्जियां आपके लिए अच्छी हैं, वे आपको भरती हैं, आपको विटामिन प्रदान करती हैं, वे स्नैक्स, साइड डिश या मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी होती हैं, लेकिन एक बार फिर, कुछ सब्जियां दूसरों की तुलना में बेहतर होती हैं। गाजर में आपकी दृष्टि का समर्थन करने और नाइट विजन में सुधार करने वाली विटामिन ए की बड़ी मात्रा होती है, दिल की स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के दौरान उनके लाइकोपीन कैंसर को रोकने में टमाटर, पालक, गहरे हरे, पत्तेदार सब्जियों का राजा है, जिसमें विटामिन के, लोहे, कोक्यू 10 और फोलेट की उच्च सामग्री होती है। अपने दिल को स्वस्थ रखने में मदद करें, अपनी मांसपेशियों और हड्डियों को बरकरार रखें और आपके शरीर का कैंसर मुक्त हो।

कोई भी डॉक्टर आपको बताएगा कि सब्जियों की तरह, अलग-अलग फल भी स्वस्थ होते हैं और एक संतुलित संतुलित आहार में होना चाहिए। लेकिन कुछ फल आपको अच्छे स्वास्थ्य प्रदान करने में अतिरिक्त मील जाते हैं। आप शायद जानते हैं कि ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध हैं और हृदय रोग या कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं, और टैट साइट्रस फल विटामिन सी के साथ-साथ ब्लड प्रेशर मैग्नीशियम को कम करने वाले बीमारी का एक बड़ा स्रोत हैं। आपको जो पता नहीं हो सकता है कि कुछ लोगों की तरह फैटने की बजाय केले कहते हैं कि कसरत के दौरान और बाद में आपको पहले से भरने के लिए ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत होता है और आपकी त्वचा को मजबूत करने के लिए आपके दबाव और विटामिन बी 6 को कम करने के लिए पोटेशियम की बड़ी मात्रा भी होती है। और बाल

डेयरी, और विशेष रूप से दूध, कैल्शियम के स्रोत के रूप में जाना जाता है, जिसमें से यह दैनिक अनुशंसित मूल्य का बहुमत प्रदान करता है। लेकिन डेयरी बहुत अधिक है, विशेष रूप से दही या केफिर जो जीवित संस्कृतियों के महान स्रोत हैं। प्रोबायोटिक्स जो वे अपने प्राकृतिक, सादे रूप में होते हैं, आपके जीआई ट्रैक्ट के लिए फायदेमंद होते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, साथ ही वे नियमित रूप से खपत होने पर आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

फैटी, स्वस्थ रूप से स्वाद, स्वस्थ भोजन पर स्वस्थ भोजन चुनना बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में एक कदम है। लेकिन आपकी पसंद वहां खत्म नहीं होनी चाहिए, क्योंकि स्वस्थ खाद्य पदार्थों में से कुछ ऐसे हैं जो आपके लिए बेहतर होते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप क्या खाते हैं और उदाहरण के लिए चुनें कि बर्फबारी पर रोमन लेटस और अपने शरीर के विटामिन देने के लिए उठाए गए खेत पर जंगली सामन और खनिज और न केवल पानी की सलाद या इतनी मूल्यवान मछली के ग्रील्ड टुकड़े।