स्वास्थ्य और स्वास्थ्य लेख

प्रमुख मिथक और अवसाद के बारे में तथ्य इस 21 वीæ

मेरे मरीजों में से एक ने मुझे मनोचिकित्सक के बजाय तनाव और कल्याण विशेषज्ञ के रूप में अपना पदनाम बदलने के लिए कहा। यह वास्तव में मुझे हैरान कर दिया। वह पिछले 3-4 महीनों के लिए अवसाद में थी और अवसाद से होने वाली मानसिक अक्षमताओं के कारण कार्यस्थल पर बहुत तनाव का सामना कर रहा था। तीन साल पहले उसकी मां ने अवसाद के कारण आत्महत्या करने की भी कोशिश की थी। अवसाद के बारे में सभी तथ्यों को जानने के बावजूद, वह एक मनोचिकित्सक के लिए अजीब लग रही थी क्योंकि उससे जुड़े तथाकथित कलंक। उसने मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करके समस्या को हल करने के लिए उचित कदम नहीं उठाए। अंत में, वह अपनी नौकरी जारी रखने में सक्षम नहीं थी और कई मनोवैज्ञानिक परिणामों का सामना कर रही थी। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर होने के नाते, हम प्रतिदिन अपनी समस्याओं का निरीक्षण कर रहे हैं। हम अवसाद के बार-बार एपिसोड के कारण अपने उत्पादक वर्षों को बर्बाद करते हुए देखते हैं। इसके कारण, मैं अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों से संबंधित कुछ मिथकों और तथ्यों को साझा करना चाहता हूं।

उच्च लाभकारी एरोबिक्स और नृत्य कक्षाएं

एरोबिक्स और डांस आमतौर पर एक उच्च लाभकारी कसरत है जिसका उद्देश्य आपके कार्डियोवैस्कुलर ग्रिट को बेहतर बनाना है। वर्कआउट्स आमतौर पर तेज़ी से चलने वाले संगीत पर सेट होते हैं जो आपके आंदोलनों की गति और ताल निर्धारित करते हैं। अभ्यास के लिए यह दृष्टिकोण एक सत्र में आपकी हृदय गति को बढ़ाकर आप कैलोरी की मात्रा को अनुकूलित करने में मदद करता है। उत्तेजना प्रभाव थोड़े समय के बाद शर्ट और एड़ियों जैसे जोड़ों पर टोल ले सकता है, और कसरत के बाद आपको दर्द और दर्द होता है। यदि आपके पास संयुक्त मुद्दे हैं, तो स्टेपर्स का उपयोग करने वाले एरोबिक्स और नृत्य कक्षाएं आपके लिए विशेष रूप से कठिन रह सकती हैं। नृत्य और एरोबिक्स में प्रभावित अधिकांश क्रियाएं अत्यधिक प्रभावशाली होती हैं और यदि आपके पास कमजोर हड्डियां हैं, संयुक्त समस्याओं का इतिहास है या चोट से बेहतर हैं तो आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं।

4 एक उन्नत वरिष्ठ जीवन शैली के लिए उत्पाद होन

यह सही कहा जाता है कि उन लोगों की देखभाल करने के लिए जिन्होंने हमारी देखभाल की थी, वे सर्वोच्च सम्मान हैं। हमारे बुजुर्गों ने हमें बनाया है जो हम आज हैं। अब सहानुभूति के लिए समय है, शायद। जबकि आपका समय और भावनात्मक समर्थन दो चीजें हैं जो वे सबसे ज्यादा पसंद करेंगे, आप हमेशा उन्हें उपलब्ध कराने के लिए उपलब्ध नहीं हो सकते हैं। दूसरी ओर भौतिक चीजें आपके प्यार और उनके प्रति चिंता का प्रतीक हो सकती हैं। यहां 4 चीजें हैं जिनसे आप उन्हें अपने जीवन को आसान बनाने के साथ-साथ तुम्हारा भी आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में एक पेशेव

अन्य बार, यह मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन है जिसे सहायता की आवश्यकता होती है। दवा और परामर्श का एक संयोजन उपचार हो सकता है जो आपको ट्रैक पर वापस लाने में मदद करता है। मोर्टलेक में अवसाद परामर्श के लिए एक अच्छा संसाधन ढूँढना महत्वपूर्ण है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, आप बात कर सकते हैं, और आप एक उपचार योजना बना सकते हैं।

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