खाद्य पदार्थों को आप एक मजबूत प्रतिरक्षा प

एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहद जरूरी है, मौसम और कारण के बावजूद। हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली सभी प्रकार की त्वचा रोगों और दाद, जॉक खुजली आदि जैसे फंगल संक्रमणों के खिलाफ एक बाधा के रूप में कार्य करती है। हम जो भोजन खाते हैं वह हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य का एक बड़ा प्रभाव है।

एक अच्छी तरह से संतुलित आहार बीमार होने, संक्रमित होने की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ चिकित्सा प्रक्रिया को तेज और कुशल बना सकता है। एक स्वस्थ आहार हमारे स्वास्थ्य की नींव रखता है, और इसमें कुछ विशेष खाद्य पदार्थों सहित हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने की अनुमति मिलती है, जिससे हमें फंगल संक्रमण से मुक्ति मिलती है।

यहां एक खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो हमें एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने के लिए उपभोग करनी चाहिए:

बादाम में मैंगनीज होता है जो वसा में घुलनशील विटामिन ई के साथ संयोजन में हमारी प्रतिरक्षा बढ़ाता है और एक कुशल प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने में सहायता करता है अखरोट स्वस्थ वसा से भर जाता है, और हमारे शरीर के चयापचय को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करता है।

विटामिन ए, सी, और ई के साथ कई अन्य एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर के साथ भरी हुई है, ब्रोकोली स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है जो हमारे प्रतिरक्षा तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

संतरे, नींबू, मीठे चूने, आदि जैसे खट्टे फल, विटामिन सी में समृद्ध हैं, जो सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करने में मदद करते हैं और संक्रमण से लड़ने की कुंजी हैं। वे हमारी प्रतिरक्षा के निरंतर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं

शक्तिशाली प्रतिरक्षा-बढ़ते गुण होने और प्रारंभिक सभ्यताओं द्वारा मान्यता प्राप्त होने पर, लहसुन रक्तचाप को कम करने और धमनियों को सख्त बनाने के साथ-साथ संक्रमण से लड़ने की हमारे शरीर की क्षमता में एक प्रमुख भूमिका निभाता है।

किण्वन के बजाय धमाकेदार होने के साथ, ग्रीन टी फ्लेवोनोइड और एपिगॉलॉटेचिन गैलेट से भरी हुई है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है। इसके अलावा, हरी चाय अमीनो एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, एल-थेनाइन जो रोगाणु-विरोधी यौगिकों के उत्पादन में मदद करता है।

स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन की कुंजी है, जो विटामिन बी 6 में समृद्ध है, उबलते चिकन हड्डियों द्वारा बनाई गई मसाला जैसी पोल्ट्री उत्पादों को जिलेटिन, चोंड्रोइटीन और कई अन्य पोषक तत्वों से भरा जाता है जो तेजी से उपचार की प्रक्रिया को और मजबूत प्रतिरक्षा के निर्माण की अनुमति देते हैं।

विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, और कई अन्य एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक्ड, पालक हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है और आसपास के स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है।

विटामिन डी के एक महान स्रोत होने के नाते, दही प्रोबायोटिक के रूप में कार्य करते हैं और रोगों से लड़ने में हमारी सहायता करने के लिए हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करते हैं।

दुबला लाल मांस, जामुन, कीवी, शंख, सूरजमुखी के बीज, लाल घंटी मिर्च और पपीता जैसे कई अन्य खाद्य पदार्थ हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ और मजबूत रखते हैं, जिससे हमें फंगल संक्रमण से प्रभावी ढंग से और कुशलता से पुनर्प्राप्त करने में मदद मिलती है। एक अच्छी तरह से संतुलित और स्वस्थ आहार खाने के अलावा, फिंगल संक्रमण का इलाज करने के लिए नियमित रूप से सर्वश्रेष्ठ रंजक क्रीम लगाने से इन्हें संक्रमण के तेजी से उपचार सुनिश्चित करने और उन्हें आवर्ती से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।