एक आसान कार्य स्वस्थ भोजन कैसे करें

आज, स्वस्थ और परहेज़ खाने के बारे में बहुत सी चर्चा और भ्रम प्रतीत होता है और इसे एक आसान कथन में जल्दी से साफ़ किया जा सकता है। क्या आपको लगता है कि आप जवाब जानते हैं? हर कोई अलग है।

एक व्यक्ति के लिए स्वस्थ और अच्छा क्या हो सकता है, यह हर किसी के लिए सबसे अच्छा आहार नहीं होगा। आप अद्वितीय और अन्य लोगों से अलग हैं। आपके लिए सबसे अच्छा भोजन वजन कम करने और स्वस्थ होने की कोशिश करने वाले अन्य लोगों के लिए सबसे अच्छा नहीं हो सकता है। ऐसे लोग हैं जो मांस पर बहुत अच्छी तरह से करते हैं और अन्य जो कार्बोहाइड्रेट की बात करते हैं, वही नहीं कहते हैं। वह भोजन जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा होगा, वह आपके और आपकी जीवनशैली पर निर्भर करेगा।

क्या अच्छा है यह जानने का एक आसान तरीका है और अंगूठे के कुछ सामान्य नियम हैं जो सभी के लिए लागू होते हैं। वे "ताजा और शुद्ध" हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए एक आसान अवधारणा है कि आप जो खाना खाते हैं वह ताजा और शुद्ध है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आंतरिक ज्ञान को सुनें और यह आपको आश्वस्त करेगा कि आप सही भोजन खा रहे हैं।

यदि आपको स्टेक खाने की लालसा है, तो इसे खाएं और यदि आप ताजा सब्जियां चाहते हैं, तो उन्हें खाएं। जब आप फल खाने का आग्रह करते हैं, तो इसे खाएं या यदि आप कुछ पागल या बीज चाहते हैं, तो पागल और बीज खाएं। जब आप ताजा और शुद्ध चयन से भोजन विकल्प चुनते हैं, तो आपको अपनी कैलोरी, कार्बोस, वसा, कोलेस्ट्रॉल या किसी और चीज के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी क्योंकि आप अपने लिए अच्छे और स्वस्थ भोजन खाएंगे।

तो आप खुद से पूछ सकते हैं ताजा अर्थ क्या है? ताजा भोजन की परिभाषा कुछ भी है जो एक कैन या बॉक्स में नहीं है। एक चीज या बॉक्स में संग्रहीत अधिकांश चीजें पुराने और मृत हैं। भोजन का मुख्य प्रवास लंबे समय से चला गया है और इसे अब ताजा नहीं माना जाता है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि एक बॉक्स में या सब कुछ ताजा नहीं है, लेकिन अधिकांश समय, यह नहीं है। जमे हुए भोजन आमतौर पर डिब्बाबंद या बक्से वाले भोजन की तुलना में ताजा होता है क्योंकि यह लंबे समय तक जमे हुए नहीं रहता है।

अगला सवाल यह है कि शुद्ध मतलब क्या है? शुद्ध की परिभाषा कृत्रिम नहीं है और जहर, कीटनाशकों या सबसे बड़े अपराधियों में से एक को भोजन में जोड़ा गया है जो परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट है जिसे आमतौर पर चीनी के रूप में जाना जाता है। किराने की दुकान में जो सामान आप खरीदते हैं उनमें से अधिकांश में चीनी को जोड़ा जाता है। यहां तक कि कई स्वास्थ्य खाद्य भंडार भी हैं जिनके चीनी ने अपने उत्पादों में जोड़ा है। शुद्ध भोजन आपको गारंटी देता है कि यह कार्बनिक भोजन प्रमाणित है जो आपके शरीर के लिए बेहतर है।

यदि एक खाद्य उत्पाद ताजा और शुद्ध दोनों के मानकों को पूरा कर सकता है, तो यह आपको मन की शांति रखने की संतुष्टि देता है कि यह आपके और आपके शरीर के लिए अच्छा है। एक ऐसा भोजन नहीं है जो ताजा और शुद्ध है जो हर किसी के लिए सही होगा और साथ ही सभी के लिए भी गलत होगा।

ऐसे कुछ लोग हैं जो देर रात खाने के लिए बेहतर नहीं हैं, अन्य हैं। कुछ लोग नाश्ते छोड़ने पर अच्छा करते हैं जबकि अन्य नहीं करते हैं। एक दिन में तीन बड़े भोजन खाने के लिए कुछ दिन काम करता है जबकि अन्य दिन भर बेहतर स्नैक्सिंग करते हैं। बहुत से लोगों को अपने आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं जबकि अन्य एक ही भोजन को बार-बार खाना पसंद करते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह वास्तव में सभी के लिए अलग है।

आखिरकार, उन खाद्य पदार्थों को चुनना महत्वपूर्ण है जिन्हें आप खाना चाहते हैं जो ताजा और शुद्ध हैं। अपने भीतर के आत्म को सुनो जो आपको बता रहा है कि क्या खाना है और आप संतुष्ट होंगे। स्वस्थ भोजन करना आपके जीवन में वजन घटाने के समाधान का सबसे अच्छा समाधान है।

मुझे उम्मीद है कि आपने इस लेख का आनंद लिया है और यदि आप स्वस्थ खाने पर कुछ अच्छी जानकारी चाहते हैं, तो कृपया मेरी खाने की स्वस्थ वेबसाइट पर जाएं जहां आपको लंबे और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन सुझाव मिलेगा।