वजन घटाने लेख

बेस्ट जिम में एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ वज&#

जब आप वजन कम करना चाहते हैं तो विचार करने के कई कारक हैं- और सबसे बड़ी इच्छाशक्ति में से एक है। एक दिन तय करना आसान है कि आप सौ पाउंड खो देंगे और निकटतम जिम में साइन अप करेंगे, लेकिन वास्तव में यह एक और मामला है। वजन घटाने की प्रक्रिया एक चढ़ाई चढ़ाई है जो लोगों को बीच में छोड़ना चाहती है। यही कारण है कि एक निजी ट्रेनर को किराए पर रखना समझ में आता है जो यह सुनिश्चित कर सकता है कि जब आप मुश्किल हो जाते हैं तो आप हार नहीं मानते हैं। बेहतरीन व्यक्तिगत प्रशिक्षु आपको अपना सर्वश्रेष्ठ बनने और आपको अपनी सीमा तक पहुंचाने के लिए प्रेरित करेंगे। देश के सर्वश्रेष्ठ जिम विभिन्न विशिष्टताओं के साथ विभिन्न व्यक्तिगत प्रशिक्षकों की पेशकश करते हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना चाहते हैं जो आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सके।

आहार और वजन घटाने सर्वश्रेष्ठ आहार योजना औ

दोनों, स्वास्थ्य और फिटनेस एक-दूसरे से निकटता से जुड़े हुए हैं। इंसानों के लिए एक खुश और स्वस्थ जीवन जीने के लिए दोनों आवश्यक हैं। स्वस्थ और फिट होने के लिए हमें जीवन भर के माध्यम से देखभाल करने के लिए कई चीजें हैं। स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए कोई विकल्प नहीं है, हमें समय पर स्वस्थ भोजन खाना, दैनिक व्यायाम करना, सकारात्मक सोचना और अच्छी जीवन शैली के प्रति धैर्य और प्रतिबद्धता रखना है। दैनिक आधार पर शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने से हमारे शरीर और दिमाग में कुछ अच्छा होता है। यह हमें अच्छा महसूस करता है, हमें कठिन कार्यों को पूरा करने में मदद करता है, हमें चारों ओर सुखद बनाता है और हमें हर समय खुश रहता है क्योंकि हमारे शरीर में शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने पर एंडोर्फिन नामक एक रसायन जारी किया जाता है। नियमित शारीरिक गतिविधियां तनाव को कम करती हैं, नींद में सुधार करती हैं, ऊर्जा स्तर को बढ़ाती हैं, चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करती हैं, हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाती हैं, हमें गर्व महसूस करती हैं, आत्मविश्वास का स्तर और व्यक्तित्व इत्यादि में सुधार होता है।

वजन घटाने के लिए गुप्त

हम में से अधिकांश सामान्य ज्ञान दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं और वजन घटाने को प्रभावित करने के लिए हमारे भोजन के सेवन को नियंत्रित करने और अधिक व्यायाम करने का विकल्प चुनते हैं। एक निश्चित आयु वर्ग के लिए, यह निश्चित रूप से काम करता है, लेकिन थोड़ी देर के बाद, आमतौर पर पचास वर्षों में, हम एक दीवार या पठार मारते हैं।

4 वजन कम करने के लिए आप क्यों संघर्ष कर रहे हैæ

यदि आप समझ में नहीं आ रहे हैं कि आप वजन बढ़ाने के पैमाने पर संख्या क्यों देख रहे हैं, तो इसके पीछे कई कारक हो सकते हैं। यह भी प्रासंगिक क्यों है, आप पूछते हैं? क्योंकि वजन स्पेक्ट्रम के बड़े हिस्से पर होने से निश्चित रूप से आपके आत्मविश्वास और मनोबल पर एक टोल ले सकता है। अधिक वजन होने के कारण सिर्फ दिखने के बारे में नहीं है, और आप मधुमेह और कैंसर जैसे जीवन-धमकी देने वाली बीमारियों के खतरे में भी हो सकते हैं।

«पिछलापृष्ठ: 1आगामी»