विंटर में तेज वजन घटाने के लिए प्रोटीन Smoothies

क्या हमारे शरीर को वास्तव में प्रोटीन की आवश्यकता है? अधिकतर सहमत नहीं हो सकते हैं जब लगभग सभी विज्ञापन प्रोटीन सामग्री में उच्च "पोषण" उत्पादों का समर्थन करते हैं। क्या यह कारण नहीं है कि हर दूसरे स्वास्थ्य उत्साही को स्वस्थ दिनचर्या का प्रबंधन करने के लिए चिकनी प्रोटीन खरीदने का आग्रह किया जाता है। शरीर में आवश्यक पोषण को कम करने के लिए एक प्रोटीन सुपरफूड चिकनी होने से बेहतर क्या हो सकता है जो कि एक ही समय में भी जाता है?

और जब हम अब तक आए हैं, पोषण की गुणवत्ता में वृद्धि क्यों प्रक्रिया को नहीं बदलते हैं। चिकनी चीजों के स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाने के लिए कुछ सुपरफूड जोड़ने की तरह आप अपने आहार में होने की योजना बना रहे हैं। लेकिन यह सुनिश्चित करने के दौरान कि यह एक गैर-जीएमओ सुपरफूड मिश्रण है, आपके पास कोई यादृच्छिक सुपरफूड मिश्रण नहीं हो सकता है।

आश्चर्य की बात यह है कि गैर-जीएमओ सुपरफूड मिश्रण का क्या मतलब है? जीएमओ आनुवांशिक रूप से संशोधित जीवों को संदर्भित करता है जिनका उपयोग लगभग 80% पैक किए गए खाद्य पदार्थों में किया जाता है। लेकिन क्या वे हमारे स्वास्थ्य के लिए वास्तव में अच्छे हैं? जवाब एक बड़ा नंबर है। जीएमओ-एडेड उत्पादों को विषाक्तता की वजह से विषाक्तता की सूचना दी जाती है। और इस प्रकार पोषण के नाम पर किसी भी मौत से बचने के लिए गैर-जीएमओ सुपरफूड मिश्रण खरीदना पसंद करते हैं।

यहां कुछ प्रोटीन चिकनी हैं जिनके साथ आप अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू कर सकते हैं।

ब्लूबेरी मफिन सुपरफूड Smoothie पकाने की विधि

सामग्री को जोड़ा जाना चाहिए

2 बड़ा चम्मच: प्राचीन बेरी मिक्स

1/2 कप: बादाम दूध (unsweetened)

1/4 कप: ब्लूबेरी

1/8 कप: चेरी

1/4: केले

1/8 कप: गोभी

1/8 कप: ग्रीष्मकालीन स्क्वाश

1/4 छोटा चम्मच: वेनिला निकालें

2/3 स्कूप: बर्फ

2/3 मग: पानी

हवाईयन बेरी सुपरफूड Smoothie पकाने की विधि

सामग्री को जोड़ा जाना चाहिए

2 बड़ा चम्मच: प्राचीन बेरी सुपरफूड मिक्स

3/4 कप: अंगूर (ताजा)

1/2 कप: अनानस

1/2 कप: पालक (कच्चा)

1/2: नींबू (छील के साथ पतली टुकड़ा)

2/3 मग: पानी

3/4 स्कूप: बर्फ

हैप्पी ब्रेन सुपरफूड स्माउथी पकाने की विधि

सामग्री को जोड़ा जाना चाहिए

एक बड़ा चम्मच: प्राचीन चॉकलेट सुपरफूड मिक्स

1/2 कप: बादाम दूध (unsweetened)

1/2: केले

1/16 कप: अखरोट

आधा टीस्पून: नारियल तेल (वर्जिन)

आधा: मेडजूल तिथियां (लगाई गई)

1/4 - 1/3 मग: पानी

3/4 स्कूप: बर्फ

एक बड़ा चम्मच: डार्क चॉकलेट चिप्स

ब्लूबेरी तरबूज सुपरफूड Smoothie पकाने की विधि

सामग्री को जोड़ा जाना चाहिए

2 बड़ा चम्मच: प्राचीन बेरी सुपरफूड मिक्स

एक कप: तरबूज

1/4 कप: ब्लूबेरी

आधा: नींबू (छील के साथ पतला कटा हुआ)

3/4 स्कूप: बर्फ

ब्लेंडर में सभी अवयवों को रखें और जब तक आप वांछित स्थिरता प्राप्त न करें तब तक इसे मिश्रण करें। एक बार हो जाने के बाद, मिश्रण को एक गिलास में डालें और स्वाद का स्वाद लें।