पोषण लेख

वयस्कों के लिए पोषण में सुधार करने के लिए रण&

हम सभी को उसी प्रकार के पोषक तत्वों जैसे कार्बोहाइड्रेट, खनिजों, प्रोटीन, वसा और विटामिन की आवश्यकता होती है। अलग-अलग उम्र में, लोगों को पोषक तत्वों की अलग-अलग मात्रा की आवश्यकता होती है। इसलिए, यह समझना आपके लिए महत्वपूर्ण है कि पोषण क्या है। पोषण में आपके बच्चे द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थ और पेय शामिल हैं। आपका शरीर स्वस्थ रहने और ठीक से कार्य करने के लिए उपभोग किए जाने वाले भोजन से पोषक तत्वों का उपयोग करता है। पोषक तत्वों में विटामिन, खनिजों, वसा, प्रोटीन, और कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। जब लोगों के पास पोषक तत्वों की सही मात्रा होती है, तो यह आपको बढ़ने, सीखने और सक्रिय होने में मदद करता है। लोगों को विकसित करने और विकसित करने के लिए कुछ मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता होती है। ये कैलोरी उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में निहित ऊर्जा की मात्रा हैं जो वे उपभोग करते हैं

एक स्वस्थ चिकनी बनाने के लिए कैसे अच्छा स्व&#

स्वाद और स्वस्थता के बीच संतुलन हमेशा चिकनी होने की स्थिति में संघर्ष रहा है। इतने सारे शर्करा आमतौर पर इसमें रहते हैं कि आमतौर पर यह आपके लिए बहुत अच्छा नहीं होता है। तो आप दोनों के बीच एक अच्छा संतुलन कैसे मिलता है?

आपके शरीर के लिए मट्ठा प्रोटीन पाउडर

इसमें क्या जोड़ता है और आपके शरीर द्वारा अत्यधिक आवश्यक रूप से आवश्यक मात्रा में मट्ठा प्रोटीन होता है। सामान्य द्रव्यमान लाभ से यह क्या अंतर करता है यह तथ्य है कि बड़े पैमाने पर लाभ या वजन बढ़ाने वाले में आमतौर पर 3: 1 के अनुपात में कार्बोस और प्रोटीन होते हैं, इसलिए इससे अधिक वजन बढ़ जाता है, लेकिन आपके शरीर में प्रोटीन की कम मात्रा में इंजेक्शन दिया जाता है। इसके अलावा, अवांछित वसा की परतों को जोड़ने में लंबे समय के परिणाम के लिए बड़े पैमाने पर लाभ प्राप्त करने के लिए चिपकते हुए जो छुटकारा पाने के लिए बहुत समय लगता है। अतिरिक्त जिम को छोड़ने के लिए आपको जिम में कुछ और समय बिताना पड़ सकता है।

मांसपेशियों के निर्माण के लिए सर्वश्रेष्é

प्रोटीन एक शक्तिशाली मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो हमारे शरीर के लिए सबसे आवश्यक पोषक तत्वों में से एक के रूप में स्थापित होने में एक लंबा सफर तय कर चुका है। मानव शरीर के निर्माण खंड होने के नाते, यह मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, और इसलिए, शरीर के साथ-साथ वजन घटाने के लिए एक महान साथी है। प्रोटीन से युक्त भोजन दोनों संतृप्त और पौष्टिक दोनों हो सकते हैं क्योंकि यह मांसपेशियों के पुनर्निर्माण और पुनर्गठन के लिए सबसे अधिक अमीनो एसिड चाहता है। यही कारण है कि मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे अच्छा मट्ठा प्रोटीन पाउडर एक प्रभावी तरीके से आवश्यकतानुसार देने के वादे के साथ आता है।

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