बिल्कुल सही शुद्ध प्रोटीन कसरत

आम तौर पर, हर आधा किलोग्राम वजन के लिए प्रोटीन का एक ग्राम अनुशंसा की जाती है। प्रोटीन न केवल मांसपेशियों और एंजाइम-हार्मोन संतुलन के रखरखाव के लिए जिम्मेदार होते हैं; वे हमारी मांसपेशियों को ठीक करने में भी मदद करते हैं जो कसरत के दौरान अधिक काम कर सकते हैं। यही कारण है कि कसरत के तुरंत बाद प्रोटीन की अपनी दैनिक खुराक रखना सबसे अच्छा है क्योंकि पूरक में इंजेक्शन के लिए बहुत कम समय लगता है।

मट्ठा के लाभ:

कई लोग शरीर द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए बड़े पैमाने पर लाभ का उपयोग करते हैं। लेकिन इनमें से बहुत से फॉर्मूलेशन में उच्च कार्ब सामग्री होती है जो वजन में एक आसान स्पाइक का कारण बन सकती है जो स्वस्थ नहीं है। प्रोटीन के कई स्रोत हैं जैसे सोया, सन और मट्ठा। हालांकि, मट्ठा अपने उच्च जैविक मूल्य (लघु के लिए बीवी) के कारण लोकप्रिय है। गेहूं उत्पाद प्रसंस्करण या विनिर्माण के उप-उत्पाद के रूप में प्राप्त किया जाता है। यह प्रोटीन के सबसे शुद्ध स्रोतों में से एक है और आसानी से पच जाता है और रक्त प्रवाह में छोड़ दिया जाता है। आदर्श रूप से, प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत सबसे कम मांसपेशियों को जोड़ना चाहिए जबकि अन्य सभी कारक और प्रभाव समान रहते हैं। प्रोटीन हिलाएं प्रभावी भोजन प्रतिस्थापन भी हो सकती हैं, खासकर यदि आप एक स्वस्थ नाश्ते तैयार करने के लिए सुबह में किसी भी समय काम कर रहे पेशेवर हैं। हालांकि, जब प्रोटीन नाश्ते के लिए हिलाता है, तो कुछ सब्जियों और फलों को अपने सेवन में जोड़कर पौष्टिक मूल्य में जोड़ना बेहतर होगा। आप ब्लेंडर में प्रोटीन पाउडर और दूध के साथ हरी पत्तियों और फलों को मिलाकर त्वरित 'सुपर हिला' भी बना सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उचित भोजन होने से इसे आसान तरीके से उपयोग न करें। पोषक तत्वों के प्राकृतिक इंजेक्शन के लिए ठोस भोजन का सामान्य सेवन आवश्यक है।

अवतार क्यों?

सही प्रोटीन पूरक का चयन करते समय, एक ब्रांड चुनना सुनिश्चित करें जो भरोसेमंद है और इसमें सुरक्षित विनिर्माण प्रथाएं हैं। अवतार मट्ठा प्रोटीन मांसपेशी लाभ के लिए भारत में उपलब्ध सबसे ताजा और शुद्ध प्रोटीन की खुराक में से एक है। यह 24 घंटे के भीतर दूध, संसाधित और पैक किया जाता है। यह 100% शाकाहारी भी है और कड़े गुणवत्ता वाले परीक्षणों के साथ निर्मित है। अवतार मट्ठा प्रोटीन 1 99 2 में स्थापित पराग मिल्क फूड्स के घर से आता है, जो गोवर्धन, गो, टॉपप अप, प्राइड ऑफ गाय और स्लर्प जैसे अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मशहूर ब्रांडेड डेयरी उत्पादों का उत्पादन भी करता है।

एक प्रोटीन पाउडर चुनते समय एक और महत्वपूर्ण कारक यह सुनिश्चित करना है कि इसमें सबसे कम वसा और कार्ब सामग्री हो ताकि आपको खराब वसा न हो। चीनी, जीएमओ, सोया और ग्लूटेन-मुक्त कोलेस्ट्रॉल और वसा के निम्नतम स्तर के साथ बाजार में शुद्धतम मट्ठा प्रोटीन का उपयोग करके अपने फिटनेस शासन की शुद्धता सुनिश्चित करें। अवतार प्रीमियम मट्ठा प्रोटीन ध्यान और मट्ठा प्रोटीन अलग करने का एकदम सही मिश्रण है। मांसपेशियों के लाभ के लिए सबसे शुद्ध और ताजा प्रोटीन पूरक प्राप्त करने के लिए आपको केवल पानी में अवतार मिश्रण करना होगा या इसे चिकनी या दूध या अपनी पसंद के किसी भी अन्य तरल में जोड़ना होगा और इसे शारीरिक गतिविधि या प्रशिक्षण के 90 मिनट के भीतर उपभोग करना होगा। आप इसे ओट्स में जोड़कर या फलों के स्वस्थ टॉपिंग के साथ प्रदान करके अपने प्रोटीन शेक के रूप भी बना सकते हैं। जिम जिम, बॉडी बिल्डर, क्रॉस-फिट एथलीट, सहनशक्ति धावक और फिटनेस उत्साही के लिए यह एक आदर्श आहार पूरक है। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? आगे बढ़ें और अवतार मट्ठा प्रोटीन के साथ अपनी इच्छा के अनुसार अपने शरीर को पुन: व्यवस्थित करें!