खेल मालिश के लाभ

खेल पर अपनी राय के बारे में एक खिलाड़ी से पूछें। मज़ेदार और रोमांचक शब्द उत्तर का हिस्सा बनने के लिए बाध्य हैं। आप शायद ही कभी थके हुए शब्द का उपयोग करेंगे। के लिए, खेल के लिए उनके जुनून बहुत अधिक है।

खेल मालिश

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे थके हुए नहीं हैं। एक कठिन दिन चलने, लात मारने, खेलने, व्यायाम करने और दूसरों के बाद मांसपेशियों में दर्द, थकावट और दर्द सामान्य होता है।

खेल मालिश, ग्लासगो दर्द से छुटकारा पाने, मांसपेशियों को फिर से जीवंत करने और एथलीटों को जारी रखने के लिए चोट को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है; लगातार। वास्तव में, खेल मालिश न केवल खिलाड़ियों की मदद करता है, बल्कि वे लोग जो रोज़मर्रा की किसी भी तनावग्रस्त शारीरिक गतिविधि में व्यायाम करते हैं या लुप्त होते हैं। और भी, खेल मालिश एथलीटों को मनोवैज्ञानिक लाभ भी प्रदान करता है।

तो, यहां खेल मालिश द्वारा प्रदान किए गए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ हैं।

खेल मालिश के शारीरिक लाभ

चूंकि प्राचीन काल की मालिश मालिश दर्द से छुटकारा पाने और अतिरिक्त शारीरिक तनाव के कारण होने वाली चोट को रोकने के लिए जानी जाती है। विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा किए गए मैनुअल मालिश शायद ही कभी विभिन्न प्रकार के दर्द से राहत प्रदान करने में विफल रहते हैं।

हालांकि, क्या आप जानते थे कि मालिश के कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर भी इसका प्रभाव पड़ता है?

शरीर पर विशेषज्ञ के हाथों का मैनुअल आंदोलन रक्त के प्रवाह को दिल में वापस बढ़ाता है। यह बढ़ाया रक्त परिसंचरण न केवल ऊतकों को ताजा ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है, बल्कि उनसे अपशिष्ट और जहरीले तत्वों को हटाने में भी सहायता करता है। वास्तव में, रक्त परिसंचरण में वृद्धि और सही बिंदुओं पर सही आंदोलन तनावग्रस्त और थके हुए मांसपेशियों से तनाव को राहत देता है, इस प्रकार, उन्हें आराम और दर्द को कम करता है। वास्तव में, शोध बताता है कि खेल मालिश; ग्लासगो मांसपेशियों की सूजन को कम कर देता है और शरीर के पावर हाउसों के उत्पादन को बढ़ाता है, जिसे मिटोकॉन्ड्रिया के नाम से जाना जाता है।

जब तनावग्रस्त मांसपेशियों में आराम होता है, तो दिल की दर कम हो जाती है और मांसपेशियों को फिर से चलने, चलाने, दौड़ने और खेलने के लिए तैयार होते हैं। और भी, चिकित्सक के सही आंदोलन और शरीर के विभिन्न बिंदुओं पर उचित दबाव शरीर को बेहद आराम देता है और शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द से राहत देता है। के लिए, चिकित्सक को स्पोर्ट्स मालिश में प्रशिक्षित किया जाता है, विशेष रूप से एथलीटों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

खेल मालिश के मनोवैज्ञानिक लाभ

अधिकांश लोग मालिश के शारीरिक लाभों से अच्छी तरह से अवगत हैं। हालांकि, एथलीटों के लिए खेल मालिश के मनोवैज्ञानिक लाभों के बारे में बहुत से लोग नहीं जानते हैं।

तो, यहां खेल मालिश के मनोवैज्ञानिक लाभ हैं।

शारीरिक ताकत और मजबूत मांसपेशियां खेल में सफल होने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। सफल एथलीटों के लिए फोकस, एकाग्रता और एक तनावग्रस्त दृष्टिकोण आवश्यक है। मालिश शरीर में पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करके शरीर को आराम देता है। कोर्टिसोल के स्तर नीचे जाते हैं और डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर पर गोली मार दी जाती है। ये सीधे तनाव से संबंधित हैं। इसलिए, तनाव और तनाव कम हो जाता है और फोकस बढ़ता है, इस प्रकार, एथलीट को ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाता है और इसलिए, उनके समकक्षों को कठिन प्रतिस्पर्धा उत्पन्न होती है।

खेल मालिश इसलिए फायदेमंद है। हालांकि, दुर्लभ सत्र फायदेमंद नहीं हो सकते हैं। के लिए, मालिश के प्रभाव अल्पकालिक हैं। आदर्श रूप से, सप्ताह में एक या दो बार संचयी लाभ के लिए सलाह दी जाती है।