ब्लू लाइट - क्या आपको वास्तव में जोखिम पता है

प्रत्येक व्यक्ति को यूवी रोशनी के प्रभाव और उनके साथ कैसे जाना है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक समान रूप से खतरनाक नीली रोशनी के प्रभावों को कैसे संभालना है?

जबकि नीली रोशनी का प्राथमिक स्रोत सूरज है, और, यह वास्तव में हर जगह है। स्मार्ट फोन, टैबलेट, टेलीविज़न, कंप्यूटर के साथ-साथ एल ई डी और फ्लोरोसेंट बल्ब जैसे इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस भी इस प्रकाश को उत्सर्जित करते हैं। यदि आप अपने कंप्यूटर, स्मार्ट फोन या टेलीविज़न पर घंटों तक घंटों बिताते हैं, तो आप नीले रंग के ब्लॉकिंग चश्मा से आंखों के तनाव को कम करने और उनके आराम में सुधार करने के लिए लाभ उठा सकते हैं। लेकिन नीली रोशनी के प्रतिकूल परिणाम आंखों के उपभेदों और परेशानियों से कहीं अधिक दबाव डाल रहे हैं।

खतरे क्या हैं?

नीली रोशनी अक्सर कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य बीमारियों के साथ बाधित नींद से जुड़ी होती है। यह स्पष्ट प्रकाश स्पेक्ट्रम में सबसे छोटी और उच्चतम ऊर्जा तरंग दैर्ध्य में से एक है, जो चमक पैदा कर सकता है जो दृष्टि से तीखेपन और विपरीतता को कम करके आंखों की स्पष्ट रूप से कुछ भी देखने की क्षमता को नाटकीय रूप से बदल सकता है। ये चमक बहुत हानिकारक हैं क्योंकि वे आंखों के तनाव, गंभीर सिरदर्द या थकान भी पैदा कर सकते हैं।

जबकि मानव आंखों में प्राकृतिक हानिकारक किरणों से उन्हें रोकने के लिए प्राकृतिक फिल्टर होते हैं, लेकिन वे सूर्य से जारी चमक से पर्याप्त ढाल प्रदान करने में सक्षम नहीं होते हैं। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से प्रकाश और भी विनाशकारी हो सकता है और एक डिजिटल समस्या के रूप में जाना जाने वाला एक चिकित्सा मुद्दा हो सकता है। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लंबे समय तक एक्सपोजर धुंधली दृष्टि का कारण बन सकता है, जिससे किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना बेहद मुश्किल हो जाता है।

सभी उम्र के लोगों के लिए ब्लू लाइट खराब है - बच्चों से बुजुर्गों तक। इलेक्ट्रॉनिक मीडिया उपभोग करने के लिए युवा पीढ़ी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसे स्मार्ट फोन, ई-पाठक, वीडियो गेम इत्यादि पर अधिक से अधिक निर्भर हो रही है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है क्योंकि उनकी आंखें अभी तक विकसित नहीं हुई हैं और विस्तारित अवधि के संपर्क में आने पर उन्हें आंखों के नुकसान के बहुत अधिक जोखिम हो सकते हैं। हालांकि, अपने स्मार्ट उपकरणों पर लोगों की निर्भरता के कारण इसे टालना वास्तव में आसान नहीं है, लेकिन ब्लू लाइट अवरुद्ध चश्मे के साथ इसका एक्सपोजर कम हो सकता है। वे आपकी आंखों में असुविधा पैदा किए बिना, आपके कंप्यूटर पर काम करने, अपने कंसोल पर वीडियो गेम खेलने, ई-किताबें पढ़ने या अपने स्मार्टफ़ोन पर सोशल मीडिया ब्राउज़ करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वे एक बेहतर नींद भी प्रेरित कर सकते हैं और अपनी आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।