Meditaion के साथ अपनी ऊंचाई कैसे बढ़ाएं

जो लोग सामान्य या लघु स्तर के होते हैं वे अक्सर चाहते हैं कि वे लम्बे हों। लंबा होने से मनुष्य अपने आप को अपने बारे में कैसा महसूस करता है। छोटी लम्बाई वाले लोग, विशेष रूप से पुरुष, इसके बारे में स्वाभाविक रूप से संज्ञानात्मक कार्य कर सकते हैं और कम यकीन महसूस कर सकते हैं।

एक आदमी की लम्बाई हल हो जाती है, वंशानुगत गुणों से सभी चीजों को माना जाता है, फिर भी यह वास्तव में मुख्य निर्धारक नहीं है। शरीर में एक हार्मोन होता है जिसे मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) कहा जाता है जो कद का प्रबंधन करता है। एचजीएच पिट्यूटरी अंग द्वारा वितरित किया जाता है और लंबी हड्डियों और अस्थिबंधन के विकास के लिए गहराई से मौलिक है।

कुछ अलग-अलग चर, कद का निर्णय लेने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, खराब प्रसवोत्तर देखभाल, कम जन्म वजन और युवाओं के बीच कमजोरी।

नियमित रूप से व्यक्तियों का अनुमान है कि वे वयस्कता में प्रवेश करते समय विकास से बाहर निकलते हैं। हालांकि, एक आदमी 18 इंच के बाद भी दो इंच लंबा हो सकता है। यह आपके जीवन के कुछ ठोस प्रवृत्तियों को फ्यूज करके संभव होना चाहिए।

अपनी लम्बाई बनाने के लिए यहां मुख्य 10 दृष्टिकोण हैं।

1. अश्वगंध ले लो

जैसा कि आयुर्वेद, अश्वगंध (तार्किक नाम: विथानिया सोमनिफेरा) द्वारा इंगित किया गया है, अन्यथा भारतीय जीन्सेंग कहा जाता है, यह लम्बाई बनाता है।

अश्वगंध में विभिन्न खनिज होते हैं जो हड्डी के कंकाल का विस्तार करते हैं और इसके अलावा इसकी मोटाई भी होती है। यह इस प्रकार आपकी लम्बाई बनाता है। आप निस्संदेह घर के उगाए गए स्टोर में अश्वगंध खोज सकते हैं।

नोट: इस समाधान के लिए काम के लिए, आपको फास्ट फूड से पूरी तरह से दूर रहना चाहिए।

2. दूध पीओ

नाली कैल्शियम में समृद्ध है, हड्डी के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज। कैल्शियम अतिरिक्त रूप से एक स्टेचर प्रायोजक के रूप में चला जाता है। कैल्शियम के अलावा, नाली में विटामिन ए और प्रोटीन होता है जो शरीर के सामान्य सुधार के लिए महत्वपूर्ण होता है, जिसमें कद भी शामिल है।

दो इंच से अपना कद बनाने के लिए, दिन में कुछ गिलास नाली के दिन से कम न पीएं। और भी, चेडर, दही, दही और क्रीम जैसे डेयरी पोषण खाने से लम्बाई प्रभावित हो सकती है।

3. योग का आनंद लें

आप सामान्य रूप से अपना कद बनाने के लिए कुछ योग भी कर सकते हैं। कुछ योग अभ्यास शरीर के हार्मोन को प्रेरित करने के विकास के आगमन को प्रोत्साहित करते हैं। योग अतिरिक्त रूप से धक्का देता है जो पीठ की मांसपेशियों में तनाव पैदा करता है, जो इस प्रकार सबसे बड़ा विकास के लिए तैयार होता है।

4. अपने शरीर को बढ़ाएं

विस्तार किसी भी उम्र में कद सुधारने के लिए एक और सफल दृष्टिकोण है। दिन में कुछ मिनटों के लिए अपने पैर की उंगलियों पर अपने शरीर को विस्तारित करने का प्रयास, प्रत्येक दिन कुछ बार। अन्य विस्तारित प्रथाओं में आप घर पर प्रयास कर सकते हैं ऑटो विस्तार, सुपर विस्तार, कोबरा विस्तार, धनुष, मोड़ और मौलिक पैर विस्तारित करता है।

5. व्यायाम और खेल में भाग लें

अभ्यास और गेम विकास हार्मोन के आगमन को मजबूत करते हैं जो आपकी लम्बाई में जोड़ता है। महान लम्बाई की सराहना करने के लिए, आपको नियमित रूप से अभ्यास करना चाहिए और गेम अभ्यास में भाग लेना चाहिए।

कद का विस्तार करने के लिए एक महान अभ्यास छोड़ रहा है जहां आपको काफी उपाय करना है। खुले क्षेत्र में हर दिन 30 मिनट से कम समय के लिए छोड़ना।

एक स्तर पट्टी को पकड़ना और अपनी रीढ़ की हड्डी के साथ लटकना लम्बेपन को प्रोत्साहित करने के लिए एक और व्यावहारिक अभ्यास है। 10 सेकंड के लिए स्थिति में रहें और दिन में छह गुना से कम नहीं रहें।

इसके अलावा, टेनिस और गेंद जैसे मनोरंजन खेलते हैं जो आपको एक बड़ा सौदा करने के लिए बाध्य करते हैं। इससे आपकी ऊँचाई और शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा बाहरी व्यायाम और एक सशक्त शरीर की सराहना करने के लिए, हर समय साइकिल अभ्यास और तैराकी जैसे बाहरी अभ्यास का आनंद लें।