वरिष्ठ विचारों के लिए बाहरी गतिविधियां आप 

सर्दियों लगभग यहां हैं, इसलिए अब बाहर निकलने के लिए एकमात्र समय बाकी है और इससे पहले कि यह बेहोश हो जाए, धूप की हर किरण को सूखें। कौन सा मौसम पूरे दिन घर में घूमना चाहता है जब मौसम बाहर है? बाहर निकलने और आनंददायक आउटडोर गतिविधि में भाग लेने या अपनी पसंदीदा इनडोर गतिविधियों को ताजा हवा में लाकर सुखद तापमान का लाभ उठाएं। सीनियर के लिए यहां कुछ बाहरी गतिविधियां दी गई हैं जो अभी भी दिल में युवा हैं!

अपने आप को बाहर निकालो: अपने अभ्यास चटाई पकड़ो और आउटडोर योग के साथ कुछ अभ्यास मिलता है। यह आराम और कायाकल्प करने का एक शानदार तरीका है। बाहर व्यायाम करें, कुछ धूप को सूखें और अपने शरीर और दिमाग को कुछ अतिरिक्त प्यार दें। आप या तो अपनी बालकनी में कुछ साधारण शारीरिक अभ्यास से शुरू कर सकते हैं या सर्वोत्तम परिणामों के लिए जेरियाट्रिक व्यायाम में एक विशेषज्ञ को किराए पर लेना चुन सकते हैं। यदि आप एक वरिष्ठ जीवित समुदाय में रह रहे हैं, तो यह अधिक सुविधाजनक हो जाता है। अधिकांश वरिष्ठ स्वतंत्र जीवित समुदायों को विशेष चलने वाले ट्रैक, योग मंडप, और विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए उपकरणों, बैडमिंटन और टेनिस कोर्ट के साथ एक व्यायामशाला के साथ निवासियों के लिए फिटनेस और कल्याण के अवसर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। नियमित रूप से व्यायाम करना, समान विचारधारा वाले साथी और योग और ध्यान जैसी छूट तकनीक के साथ समय बिताना तनाव प्रबंधन और दीर्घायु में वृद्धि में भी सहायक होता है।

पड़ोस के चारों ओर चलो: एक बढ़िया टहलने से आपके मनोदशा को बढ़ावा मिल सकता है और आपकी आत्मा को फिर से सक्रिय कर सकते हैं। यह कुछ ताजा हवा पाने और उन जगहों को देखने का एक शानदार तरीका भी है जो आपके आस-पास की प्रकृति को पेश करते हैं। दृश्यों में जाएं और उस मार्ग पर यात्रा करें जो आप लंबे समय से नहीं रहे हैं। हो सकता है कि आप अपनी हृदय गति पंपिंग करते समय ताजा कुछ नया खोज लेंगे। युगल के अनुकूल मार्ग को चुनने और चुनने के दौरान कुछ कंपनी होने की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह दैनिक चलने को एकान्त और जोखिम भरा होने से रोकता है। अभ्यास के एक प्रकार होने के अलावा, पड़ोस के आसपास या पार्क में घूमने से वरिष्ठ नागरिक नए दोस्त बनाने, पड़ोस में बदलावों पर ध्यान देने और कुछ सूरज की रोशनी और ताजा हवा का आनंद लेने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आप अपने आस-पास के एक वरिष्ठ रहने वाले घर में जाने पर विचार कर रहे हैं और जितना संभव हो सके शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहते हैं, तो आपको अच्छी तरह से बनाए रखा, आयु-अनुकूल चलने वाले ट्रैक के लिए परिसर को अवश्य अवश्य अवश्य अवश्य करना चाहिए।

प्रकृति से प्रेरित हो जाओ: अपने भीतर के स्वयं को व्यक्त करें और एक कैनवास सड़क पर पेंट करें। दृश्यों को पेंट करें या देखें कि क्या कक्षा की पेशकश की जाती है जहां आप मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं और साथियों को ढूंढ सकते हैं। कला वरिष्ठ जीवित समुदायों में एक लोकप्रिय और सफल चिकित्सा होने के लिए बढ़ रही है। कई विलासिता वरिष्ठ समुदाय अपने निवासियों के लिए समर्पित कला और शिल्प स्टूडियो प्रदान करते हैं। मिसाल के तौर पर, भारत के देहरादून में अंतरा सीनियर लिविंग में एक कला और शिल्प स्टूडियो है जो अपने निवासियों को समुदाय के भीतर उत्थान और सहायक संबंध विकसित करने में मदद करता है और अपनी पसंद की कंपनी के साथ साझा हितों का आनंद लेता है।

बाहर निकलें और बागवानी प्राप्त करें: बगीचे में समय व्यतीत करना कुछ सूरज को सूखने, सक्रिय रहने और लचीलापन बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। यह प्रकाश एरोबिक गतिविधि बहुत फायदेमंद है और इसे दैनिक दिनचर्या में आसानी से शामिल किया जा सकता है। बगीचे में सब्जियां और फूल लगाकर और उनकी देखभाल करना मजेदार, रोमांचक और पूरा हो सकता है। मनोवैज्ञानिक लाभों के लिए, बगीचे को अवसाद को कम करने, घबराहट कम करने, स्थिरता की भावना को बढ़ाने और नियंत्रण की भावना में वृद्धि करने के लिए जोड़ा गया है।

प्रकृति को कैप्चर करें: फोटोग्राफी का बुजुर्गों के कल्याण पर असर पड़ता है; इसने लोगों को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संघर्ष से उबरने में मदद की है। नवीनतम उच्च गुणवत्ता वाले सेल फोन कैमरे और डिजिटल एसएलआर के साथ, अनगिनत तस्वीरें हर दिन ली जा सकती हैं। फोटोग्राफी कैमरे के विकल्पों को याद रखने की मांग करता है। इसे विवरण पर ध्यान और ध्यान देने की आवश्यकता है। किसी को रंगों और आकारों पर ध्यान देना होता है, और उन्हें एक दृष्टि से प्रसन्न पूरे में जोड़ने और गठबंधन करना पड़ता है। यह सब रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करता है और मस्तिष्क को उत्तेजित करता है। फोटोग्राफी प्रेरणा और विषयों के लिए बाहर निकलने और खोज करने के लिए प्रोत्साहित करती है। चाहे यह इलाके के आसपास या शहरी जंगलों में कहीं भी घूमता हो, फोटोग्राफी बेहोशी से आपको और पैदल चलती है।

जब तक सूर्य चमक रहा है, खुले हवा की गतिविधियों के लिए संभावनाएं अनंत हैं। गतिविधि को स्वास्थ्य या गतिशीलता प्रतिबंधों के अनुसार चुना जाना चाहिए, लेकिन निश्चित रूप से सभी के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। न केवल बाहर होने के शारीरिक लाभ हैं बल्कि मनोवैज्ञानिक भी हैं। तो, जबकि मौसम अभी भी सुखद है, उठो, निकल जाओ और जाओ!