Recensione rapida della dieta alcalina per la perdita di peso

 È l'ultimo mantra di fitness di molte celebrità. Le persone giurano per i suoi benefici. Quindi, qual è l'hype tutto? La dieta alcalina, nota anche come la dieta delle ceneri acide, è nota per essere una dieta naturale. Può promuovere la perdita di peso e alcuni sostengono che la dieta può prevenire persino il cancro. Funziona? Di seguito sono riportati alcuni degli aspetti che devi sapere.

 Il Dos e cosa non fare:

 Iniziamo col dire che la dieta alcalina è completamente naturale e, quindi, è sicuramente migliore di alcune diete di moda che tutti conosciamo. Se sei su questa dieta, i tuoi pasti saranno tutti su frutta, verdura e prodotti a base di soia. Alcuni dadi, semi e lenticchie sono ammessi, mentre si salta la maggior parte dei cereali comuni, latticini, uova e pollame. La carne rossa è anche vietata nella lista. Per fortuna, ci sono un buon numero di libri di cucina credibili che possono tornare utili. Inoltre, la maggior parte dei libri sulla dieta suggerisce di evitare alcol e caffeina. Questa è anche una dieta priva di glutine, quindi il grano non è permesso, ma tieni d'occhio le etichette perché molti alimenti confezionati contengono glutine. Puoi anche includere l'acqua vitaminizzata o l'acqua alcalina nel tuo piano.

 Perderai peso?

 Sì, perderai peso in modo salutare con la dieta alcalina, semplicemente perché la dieta è pulita e priva di alimenti lavorati, carboidrati e glutine. Tuttavia, è necessario comprendere il processo di perdita di peso non a causa della ragione sostenuta. La dieta alcalina dice che mangiare cibi e bere bevande può cambiare il punteggio del pH del tuo corpo, il che non è vero. Il sangue umano è leggermente alcalino, mentre lo stomaco è molto acido. Questo perché gli acidi nello stomaco aiutano a digerire il cibo. Tuttavia, niente di ciò che mangi può influenzare considerevolmente il pH del sangue. Se la perdita di peso è il tuo unico motto, la dieta alcalina è un buon punto di partenza, ma non ti aspetti miracoli.

 Altri punti da notare:

 Un sacco di critici hanno parlato della mancanza di concentrazione sull'esercizio. In effetti, la dieta alcalina non dice nulla sull'esercizio fisico. Per una perdita di peso completa e sostenibile e altri benefici per la salute, uno stile di vita attivo è altrettanto importante. I ricercatori non sono nemmeno sicuri dell'altra lunga lista di altre affermazioni fatte, anche se studi limitati hanno mostrato alcuni risultati positivi riguardo al consumo di cibi e bevande a basso contenuto di acidi. È anche importante capire che questa non è una sorta di dieta miracolosa. Richiederebbe uno sforzo considerevole e la maggior parte degli alimenti a cui sei abituato in passato devono essere completamente evitati. Se sei una persona che sopravvive con hamburger, pancetta e colazione inglese, devi pensare un po 'prima di considerare la dieta. Tuttavia, puoi sempre provare uno dei manuali o libri di cucina per saperne di più su come cucinare i pasti alcalini a casa, il che può far risparmiare denaro.

 Controlla online ora per saperne di più sulla dieta alcalina e, se hai delle condizioni di salute croniche, consulta prima il tuo medico.