Il miglior pasto post allenamento - Cosa dovresti mangiare dopo un intenso allenamento?

Qualcosa che i bodybuilder prendono molto sul serio è cosa mangiare dopo un allenamento. Se guardi i bodybuilder o solo i normali frequentatori di palestra che seguono i consigli del bodybuilding, si allenano e una volta terminato si precipiteranno nel loro armadietto il più velocemente possibile per mangiare qualcosa. Di solito questo sarà qualcosa come una bevanda dolce e anche un frullato di proteine con circa 60 g, e quindi procedere a mangiare il più possibile. È una buona cosa da fare? Diamo un'occhiata.

Perché è il miglior pasto post allenamento?

Nella polvere di cioccolato e nel latte ci sono gli zuccheri semplici, che hanno il maggiore effetto sull'insulina, che è un ormone della memoria. Dopo un allenamento ad alta intensità, i muscoli sono danneggiati e devono essere riparati. Quindi hai bisogno di pasti post allenamento a Toronto. La proteina del latte aiuta con questo processo di riparazione e anche le proteine del siero di latte aggiunte. Se hai poco denaro, salta la proteina del siero e basta avere 2 bicchieri di latte al cioccolato. Vogliamo mantenere il latte a basso contenuto di grassi, o anche non grasso, perché vogliamo che questo pasto post allenamento si assorba il più rapidamente possibile nelle cellule muscolari. Il grasso come macronutriente rallenta il processo digestivo, che è ottimo per la maggior parte delle occasioni, ma non per l'occasione dopo aver lavorato dove vogliamo una rapida digestione e assorbimento per il miglior pasto post allenamento.

Consegna pasto dieta

Non solo questi pasti sono preparati da dietisti, ma anche da chef fantastici. Quindi, non solo sono pasti sani, ma il gusto è calibro 5 stelle. C'è anche un fantastico assortimento, quindi non è come se stessi mangiando gli stessi pasti più e più volte, che può diventare un po 'noioso. C'è molta diversità. È anche perfetto se viaggi molto, perché i pasti possono essere consegnati agli hotel.

È così incredibile il tempo in cui viviamo. Abbiamo accesso 24 ore su 24, 7 giorni alla settimana, al nostro cibo preferito. Tutte le voglie che abbiamo, possiamo dar loro da mangiare, non importa dove siamo o cosa stiamo facendo. Mi ha aiutato, un impiegato, che lavora 11 ore al giorno in ufficio, e che non è dell'umore giusto per occuparsi della cena.

Quindi sei al bivio. Puoi perdere peso e mangiare cibi più sani e gustosi. Quale scusa? Non dovresti averne !!

Quando dovresti prendere questo miglior pasto post allenamento?

È qui che diventa interessante e dipende dal tuo obiettivo. Se stai facendo il pieno, ti consiglio di aspettare un'ora. Sì, aspetta un'ora. C'è un altro ormone nel tuo corpo che puoi davvero sfruttare, e questo è HGH. Dopo un allenamento intenso, il tuo ormone HGH è molto elevato e questo è un ottimo ormone per la costruzione muscolare e la combustione dei grassi. Devi anche avere pasti pre allenamento a Toronto. Attendi un'ora per sfruttare appieno HGH e poi prendi il miglior pasto post allenamento per sfruttare gli effetti di insulina. Se vuoi bruciare i grassi, è meglio approfittare pienamente di HGH e attendere circa 2-3 ore prima di prendere il miglior pasto post allenamento.