Non perdete questo foglio informativo semplificato sull'acqua alcalina

È probabile che tu abbia letto un articolo o due sull'acqua alcalina e sulla dieta. Le informazioni su Internet e altre fonti sono spesso disperse, ed è spesso difficile trarre conclusioni. In questo post parleremo degli aspetti fondamentali dell'acqua alcalina, in modo che possiate considerare le vostre opzioni.

Cos'è l'acqua alcalina?

Il livello di pH è la figura che esprime l'acidità o l'alcalinità di una sostanza. Sulla scala del pH, qualsiasi cosa con un punteggio di 6 o inferiore è considerata acida, mentre il punteggio di 7 è considerato neutro. Qualche cosa su 7 sulla scala è considerata alcalina. Come suggerisce il nome, l'acqua alcalina ha un pH più alto. In genere, l'acqua normale tende ad essere leggermente acida, spesso con un punteggio compreso tra 6 e 7 sulla scala del pH. La natura di una sostanza è spesso alterata da sostanze chimiche e minerali, e lo stesso è il caso dell'acqua. La sorgente naturale o l'acqua del ruscello tende a passare sulle rocce, il che cambia la natura generale, rendendola più basilare.

Dal momento che molte persone non hanno accesso a queste fonti, l'acqua arricchita con vitamine in bottiglia è facilmente reperibile sul mercato. Troverete molti marchi e la maggior parte dei nomi più importanti menzionerà l'effettivo livello di pH del loro prodotto sull'etichetta. Se hai intenzione di passare ad acqua ionizzata, è meglio scegliere qualcosa con un punteggio di 9 o più.

Vantaggi dell'acqua alcalina:

Molte indicazioni sulla salute sono state associate all'acqua alcalina. Si ritiene che l'elevato pH delle bevande in bottiglia possa aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e il metabolismo del corpo. Purtroppo, la ricerca diretta relativa all'acqua alcalina è piuttosto limitata. Uno degli studi ha rivelato che l'acqua di base ricca di calcio potrebbe ridurre il riassorbimento osseo. Un'altra recensione di dieta ha indicato che la dieta acida potrebbe causare l'osteoporosi e ha suggerito che gli alimenti a pH elevato possono aiutare a contrastare l'acidità, che può prevenire alcune malattie. Alcune ricerche mostrano anche che la teoria del bere acqua ad alto pH può aiutare con il reflusso acido. Gli utenti di tutto il mondo hanno anche affermato altre cose, tra cui il miglioramento della salute delle ossa, l'aumento del tasso di idratazione e una migliore lotta contro il diabete e l'obesità.

Dovresti cambiare?

Questa è una decisione personale. Mentre tutti i benefici relativi al concetto non sono ancora stati dimostrati, anche gli esperti non hanno trascurato le idee. Tuttavia, non ci sono effetti collaterali noti di bere acqua ionizzata. Molte celebrità di Hollywood e personalità conosciute hanno sostenuto l'idea, e milioni di altri in tutto il mondo hanno reclamato vantaggi significativi. Idealmente, non è necessario consultare il proprio medico per passare dall'acqua normale a quella alcalina (di base), anche se si potrebbe desiderare di discutere degli aspetti positivi per una migliore comprensione. I benefici sono di ampio respiro e possono aiutare persone di tutte le età.

Il concetto viene dalla dieta e se pensi che l'idea avanzata di smettere di mangiare carne e latticini sia troppo per te, sostituire l'acqua normale è un ottimo modo per iniziare il viaggio. È meglio testare un'idea sicura, piuttosto che credere nelle dicerie!