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Principali miti e fatti riguardanti la depressione tutti in questo 21 ° secolo dovrebbero sapere!

Uno dei miei pazienti mi ha chiesto di cambiare la mia designazione come specialista di stress e benessere piuttosto che uno psichiatra. Mi ha davvero sorpreso. Era in depressione negli ultimi 3-4 mesi e stava affrontando un sacco di stress sul posto di lavoro a causa di disabilità mentali causate dalla depressione. Tre anni fa sua madre ha anche tentato il suicidio a causa della depressione. Nonostante conoscesse tutti i fatti sulla depressione, si sentiva in imbarazzo andando da uno psichiatra a causa del cosiddetto stigma collegato ad esso. Non ha adottato le misure adeguate per risolvere il problema consultando lo psicologo o lo psichiatra. Alla fine, non fu in grado di continuare il suo lavoro e affrontò molte conseguenze psicosociali. Essendo un professionista della salute mentale, stiamo osservando quotidianamente i loro problemi. Osserviamo persone sprecare i loro anni produttivi a causa di ripetuti episodi di depressione. Per questo motivo, voglio condividere alcuni miti e fatti legati alla depressione e ad altre malattie psichiatriche.

Classi di aerobica e danza ad alto beneficio

Aerobica e Danza è generalmente un allenamento ad alto beneficio che mira a migliorare la tua grinta cardiovascolare. Gli allenamenti sono tipicamente impostati su musica veloce che determina il ritmo e il ritmo dei tuoi movimenti. Questo approccio all'esercizio fisico aiuta a ottimizzare la quantità di calorie bruciate mantenendo la frequenza cardiaca elevata durante una sessione. L'impatto agitato può prendere un pedaggio dopo un po 'su articolazioni come la riverenza e le caviglie, e ti lascia dolorante e dolorante dopo un allenamento. Le lezioni di aerobica e danza che utilizzano gli stepper possono rendere particolarmente difficile il tuo mantenimento, se hai problemi comuni. La maggior parte delle azioni effettuate in danza e aerobica sono ad alto impatto e non sono adatte a te se hai delle ossa deboli, una storia di problemi alle articolazioni o se sei meglio di un infortunio.

4 prodotti indispensabili per uno stile di vita senior aggiornato

È giusto dire che prendersi cura di coloro che una volta si sono presi cura di noi sono i più alti onori. I nostri anziani ci hanno fatto ciò che siamo oggi. Ora è il momento di ricambiare, forse. Mentre il tuo tempo e il supporto emotivo sono le due cose che apprezzeranno di più, potresti non essere sempre disponibile a fornirglieli. Le cose materiali d'altra parte possono essere un segno del tuo amore e preoccupazione nei loro confronti. Qui ci sono 4 cose che puoi sorprenderli per rendere la loro vita più facile, così come la tua.

Parlare con un professionista per la tua salute mentale

Altre volte, è uno squilibrio chimico nel cervello che ha bisogno di assistenza. Una combinazione di farmaci e consulenza può essere il trattamento che ti aiuta a tornare in pista. Trovare una buona risorsa per la consulenza sulla depressione in Mortlake è importante. Hai bisogno di qualcuno di cui ti puoi fidare, puoi parlare e puoi creare un piano di trattamento con.

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