Prodotti alimentari da mangiare per un sistema immunitario più forte

Mantenere un sistema immunitario sano è estremamente importante, indipendentemente dalla stagione e dalla ragione. Il sistema immunitario del nostro corpo agisce come una barriera contro tutti i tipi di malattie della pelle e infezioni fungine come tigna, Jock prurito, ecc. Il cibo che consumiamo ha una grande influenza sulla salute del nostro sistema immunitario.

Una dieta ben bilanciata può aiutare a ridurre le nostre possibilità di ammalarsi, infettare, e allo stesso tempo rendere il processo di guarigione più rapido ed efficiente. Una dieta sana pone le fondamenta della nostra salute e, includendo alcuni alimenti, permette al nostro sistema immunitario di funzionare in modo più efficace, tenendoci liberi da infezioni fungine.

Ecco l'elenco degli alimenti che dovremmo consumare per costruire un sistema immunitario più forte:

Le mandorle contengono manganese che, in combinazione con la vitamina E solubile nei grassi, stimola la nostra immunità e aiuta a costruire un sistema immunitario efficiente. Il dado è pieno di grassi sani e regola il metabolismo del nostro corpo e bilancia il colesterolo.

Caricato con vitamina A, C ed E, insieme a vari altri antiossidanti e fibre, il broccolo è uno degli alimenti più salutari che ha un impatto positivo sul nostro sistema immunitario.

Agrumi come arance, limone, lime dolce, ecc. Sono ricchi di vitamina C che aiutano ad aumentare la produzione di globuli bianchi e sono la chiave per combattere le infezioni. Sono vitali per la salute continua della nostra immunità.

Avendo potenti proprietà di potenziamento immunitario ed è stato riconosciuto dalle prime civiltà, l'aglio gioca un ruolo importante nella capacità del nostro corpo di combattere le infezioni insieme all'abbassamento della pressione sanguigna e al controllo dell'indurimento delle arterie.

Essendo al vapore anziché fermentato, il tè verde è ricco di flavonoidi e di gallato di epigallocatechina che stimola il nostro sistema immunitario. Inoltre, il tè verde è una ricca fonte di aminoacidi, L-teanina che aiuta nella produzione di composti anti-germi.

Ricco di vitamina B6, fondamentale per la produzione di globuli rossi sani, i prodotti di pollame come il brodo fatto bollire le ossa di pollo sono caricati con gelatina, condroitina e altri nutrienti che consentono un processo di guarigione più rapido e una forte immunità.

Contiene vitamina C, beta carotene e molti altri antiossidanti, gli spinaci migliorano le capacità di lotta alle infezioni del nostro sistema immunitario ed è uno degli alimenti più salutari in circolazione.

Essendo una grande fonte di vitamina D, lo yogurt agisce come un probiotico e stimola il nostro sistema immunitario per aiutarci a combattere le malattie.

Vari altri alimenti come carne rossa magra, bacche, kiwi, crostacei, semi di girasole, peperoni rossi e papaia mantengono il nostro sistema immunitario sano e forte, aiutandoci così a riprenderci dalle infezioni fungine in modo efficace ed efficiente. Oltre a seguire una dieta equilibrata e sana, l'applicazione regolare delle migliori creme antimicotiche come Ring-Out per il trattamento delle infezioni fungine è fondamentale per garantire una più rapida guarigione delle infezioni e impedire loro di ricorrere.