Mangiare cibi integrali - Guarire il tuo corpo dall'interno

Ora che hai la possibilità di iniziare a cambiare la tua dieta in modo completo. Non solo stai perdendo peso e stai sentendo bene, ma sarai in grado di iniziare a guarire il tuo corpo dall'interno verso l'esterno, letteralmente. Qualunque cosa. che hai mangiato finora ha avuto un impatto sul tuo corpo in un modo o nell'altro. Se il cibo era sano, allora il tuo corpo assorbiva le sostanze nutritive di cui aveva bisogno rapidamente e si liberò di tutto ciò che era rimasto altrettanto rapidamente.

Immagina te stesso tra un mese, immagina di poter saltare fuori dal letto la mattina, andare al lavoro, preparare la cena e avere ancora abbastanza tempo per giocare con i tuoi figli. Sembra quasi un sogno, vero? Ma mangiare cibi integrali aiuterà questo sogno a diventare realtà.

C'è qualcosa di meraviglioso nel mangiare cibi integrali. Sapere che stai mangiando cibi che sono naturalmente freschi e il più vicino possibile al loro stato naturale è una cosa molto rinforzante.

Non solo sai che stai facendo qualcosa di buono per la tua salute in questo momento, ma sai anche che stai facendo scelte alimentari che ti aiuteranno a guarire il tuo corpo da qualsiasi effetto persistente che potrebbe avere dal povero passato scelte alimentari

Ma c'è una cosa che devi sapere prima di iniziare l'intero viaggio, ed è fondamentale per il tuo successo alimentare. È necessario prendere una decisione su quale tipo di percorso alimentare intero si desidera prendere.

Con la maggior parte delle diete, inizi il tuo programma alimentare con un chiaro insieme di regole che devi seguire. Sai fuori dal cancello cosa puoi o non puoi avere e puoi facilmente trovare nuove ricette con una rapida ricerca su Google. Quindi diciamo che hai deciso di seguire una dieta paleo. Una semplice ricerca su Google di ricette paleo ti darà un sacco di opzioni che sei sicuro da mangiare. Certo, dovrai ancora fare la dovuta diligenza per essere sicuro che la ricetta segua veramente il tuo stile di vita, ma a parte questo non avrai nient'altro di cui preoccuparti e potrai facilmente trovare il tuo carico di ricette in questo modo.

Ma quando si tratta di mangiare cibi integrali, le cose non sono sempre così semplici. Ci sono molte varianti all'intero stile di vita alimentare, ma in pratica può essere suddiviso in tre classi. Tu sei un mangiatore di carne di cibo intero, un mangiatore a base di piante di cibo intero o un mangiatore pulito di cibo intero.

Cibo a base di carne

In sostanza, questo segue le stesse linee guida della dieta paleo. Non mangerai alcun grano o qualsiasi cosa venga elaborata. Ma se stai facendo un programma come Whole30 avrai qualche restrizione in più. Ad esempio, non promuove la produzione di dessert, nemmeno dessert sani, mentre è in programma. Tuttavia, un mangiatore di carne che non fa parte del programma sarà in grado di trovare ciambelle, brownies e altri dolciumi da mangiare.

Cibo a base di piante intere

A differenza del mangiatore di carne per tutto il cibo, se si sta mangiando la pianta in base a ciò, si farà affidamento sui grani evitando la carne. Il famoso movimento "Forks Over Knives" rientrerebbe in questa categoria.

Cibo pulito

Questo è un gruppo di persone che si dedicano a mangiare cibi integrali che sono sani e non elaborati, ma in genere queste persone si permetteranno di mangiare sia cereali che carne. Se non sei sicuro di dove cominciare con l'intero programma, questo è in genere il posto migliore in quanto sarai in grado di iniziare a guarire il tuo corpo dall'interno verso l'esterno mentre capisci quali alimenti funzionano meglio per te.

Anche se la tua dieta in uno stile di vita alimentare completo sarà incredibile, è importante scegliere il percorso prima di iniziare. In questo modo non ci sarà alcuna confusione per te lungo la strada e sarai più propenso a seguire la strada per mangiare cibi integrali.