5 super alimenti che impediscono il colesterolo alto

Le nostre abitudini alimentari controllano varie funzioni corporee per il tuo benessere. Qualunque cosa tu mangi bilancia la quantità di sostanze nutritive e gli elementi essenziali nel corpo, quindi è sempre consigliabile scegliere cibi sani e mantenere il munching sui drogati minimo. Il nostro cuore è uno degli organi più importanti mentre espelle il sangue attraverso tutto il corpo. Devi aver sentito che i medici e i dietologi consigliano di adattarsi con una dieta che abbassa il colesterolo per un cuore sano. Questa è una lista di cibi super per mantenere il livello di colesterolo cattivo più basso e migliorare l'accumulo di colesterolo buono.

Pomodori - La verdura succosa è in cima alla lista in quanto è davvero facile incorporare i pomodori nella vostra dieta in ogni stagione. Riempiti con grandi benefici, hanno la maggiore quantità di licopene, che dà loro un bel colore rosso, e mangiare questi manterrà il colesterolo LDL più basso in larga misura. La verdura sana del cuore rilascia ancora più licopene quando sono cotti.

Mandorle - Il dado croccante ha diversi vantaggi e non possiamo ignorarli comunque. La grande fonte di vitamina E, biotina, manganese, grassi monoinsaturi e fibre che aiutano a prevenire la produzione di colesterolo alto e combattere con il grasso cattivo. Riduce le malattie cardiache e il rischio di diabete in quanto è alto nel colesterolo HDL. Pertanto, senza dare alcun ripensamento fanno di loro la parte della tua lista della spesa.

Aglio - È noto per le sue varie proprietà per uccidere i batteri e i funghi per aiutare i disturbi digestivi e abbassare il livello di colesterolo cattivo. L'elevata quantità di allicina aiuta a mantenere gli effetti a lungo termine per lo stesso. Attraverso qualsiasi mezzo, ovvero polvere, estratto, compressa, olio o crudo, ha gli stessi benefici.

Cioccolato fondente - Chi altro direbbe di no al cibo super delizioso? Devi aver sentito dai dottori che i cioccolatini scuri sono salutari per il cuore. Sono puri e contengono teobromina, che è un composto attivo per aumentare il colesterolo buono nel sangue. Inoltre impedisce alle piastrine di attaccarsi e mantiene costante la consistenza del sangue per prevenire l'intasamento delle arterie.

Apple - Abbiamo sentito molte volte che una mela al giorno toglie il medico di torno. In realtà è vero per i pazienti cardiologici che mangiano mele ogni giorno ha una buona quantità di antiossidanti e grassi solubili che mantiene il colesterolo cattivo nella baia.