Peak Performance Consulting: i 3 migliori modi per aumentare e mantenere facilmente la tua energia in questo anno

In qualità di consulente Peak Performance faccio delle consultazioni rivoluzionarie con le persone per stabilire quali sono le loro esigenze e se c'è una buona corrispondenza per lavorare insieme. Inoltre, nel corso degli anni come chiropratico ho allenato migliaia di miei pazienti sull'importanza della dieta e in entrambi i casi mi ha colpito il fatto che molte persone considerino il cibo una fonte di energia. Abbiamo bisogno di molto più delle sole calorie nel cibo, soprattutto il nostro corpo ha bisogno di estrarre i nutrienti dal cibo e utilizzarli per la crescita e la riparazione.

Detto questo, negli ultimi anni ho notato che c'è stato un aumento nel numero di persone che vogliono prendersi più cura di sé e molti di loro si rendono conto che un'alimentazione ottimale svolge un ruolo fondamentale in questo processo.

Sempre più persone cercano una "soluzione preventiva per il benessere" piuttosto che aspettare di ammalarsi e cercare qualcuno che le aggiusti, il modo in cui il mondo occidentale ha fatto il lavaggio del cervello alla società per agire! Sono felice di dire che sta iniziando a diventare il vecchio modo di pensare, soprattutto tra molti imprenditori e imprenditori!

Dallo studio di uomini e donne d'affari di grande successo, è chiaro che tra l'avere molte altre caratteristiche in comune, tutti attribuiscono enormi quantità di energia come segreto del loro successo! Quindi quali sono i modi per aumentare e mantenere facilmente la tua energia?

Ci sono 3 punti fondamentali per aumentare e mantenere la tua energia nel 2013:

In questo articolo ci concentreremo esclusivamente sul passo Eating Well. Nel mangiare bene mi concentrerò su 3 semplici strategie che puoi iniziare ad usare immediatamente per iniziare a trasformare la tua energia e le tue prestazioni in modo da avere il tuo miglior anno ancora!

1. Aumenta drasticamente la tua assunzione di acqua

Quando sei disidratato di appena il 5%, subirai una perdita di circa il 25% di energia! Si stima che oltre l'80% della popolazione mondiale sia disidratata per oltre il 5%!

Ti ricordi l'ultima volta che hai bevuto abbastanza acqua durante il giorno? E sai quanta acqua è abbastanza?

Quando bevi molta acqua di buona qualità ti senti grande, pieno di energia e vitalità. Per diversi anni le persone hanno detto che 8 bicchieri d'acqua al giorno sono sufficienti per mantenerti idratato, non sono d'accordo. Bere 2 litri al giorno ti lascerà ancora disidratato, quindi hai bisogno di 3-4 litri di acqua filtrata di buona qualità al giorno!

Potresti riferirti ad alcuni dei seguenti sintomi di disidratazione: spesso hai mal di testa, pensieri di nebbia, stanchezza nella mente e nel corpo, sbalzi d'umore, eccesso di cibo e il tuo metabolismo rallenta drasticamente - ciao aumento di peso! L'80% del tuo corpo dovrebbe essere acqua e il resto sono solo cellule e tessuti, cioè cellule ossee, muscoli, tessuti connettivi, vasi sanguigni, pelle ecc ...

Il tuo corpo ha bisogno di acqua per quasi tutte le funzioni del corpo, quindi quando sei disidratato soffrirai fisicamente e mentalmente.

2. Prendi Wheatgrass ogni giorno

Potresti aver sentito parlare di wheatgrass e probabilmente hai visto persone che lo bevevano? I miei pazienti spesso mi dicono "qual è quella bottiglia di roba verde che stai bevendo?" Quando dico loro dei molti benefici per la salute di wheatgrass diventano molto interessati! Mi piace chiamare wheatgrass una disintossicazione interna! Ripristina l'alcalinità al sangue.

Contiene un'abbondanza di minerali alcalini che aiutano a ridurre l'eccesso di acidità nel sangue. È molto importante alcalinizzare il corpo perché l'eccessiva acidità cronica nel corpo è legata a molte condizioni / malattie, per es. cancro, malattie cardiache, ictus, artrite, osteoporosi e altro ancora.

Un'alta percentuale della dieta occidentale è la formazione di acido, quindi la maggior parte delle persone trarrebbe beneficio dall'utilizzo di wheatgrass per alcalinizzare i loro corpi. Oltre alle sue proprietà disintossicanti, wheatgrass ti darà anche più energia, dormirai meglio di notte, ti sveglierai prima e ti sentirai riposato allo stesso tempo! È stato anche detto che wheatgrass ha proprietà anti-invecchiamento!

Puoi spremere il Wheatgrass fresco usando uno spremiagrumi specializzato, tuttavia la maggior parte delle persone usa la polvere di wheatgrass. Inizia a usare ½ bustina in una pinta di acqua filtrata due volte al giorno e inizierai a goderti i benefici di wheatgrass molto presto!

3. Eliminare i latticini dalla vostra dieta

Per almeno i prossimi 30 giorni, ritaglia tutti i latticini dalla tua dieta e osserva cosa succede ai tuoi livelli di energia e al tuo livello di prestazioni sia fisicamente che mentalmente. Posso sentire alcune persone che dicono "ma abbiamo bisogno di prodotti caseari per cui abbiamo ossa forti, vero?"

In breve No! I prodotti lattiero-caseari contribuiranno effettivamente all'opposto, cioè sono una causa di osteoporosi (fragilità delle ossa!). La ragione di ciò è dovuta alla formazione di acido (vedi sopra i problemi relativi all'acidità). Inoltre, se ti stavi chiedendo, puoi ottenere tutto il calcio di cui hai bisogno da verdure verde scuro, noci, semi ed erbe.

A parte questi problemi di acidità molto significativi, rimuovere completamente i latticini dalla vostra dieta vi farà perdere rapidamente l'eccesso di peso (di solito prima nella parte centrale), migliorare la digestione e potenziare enormemente la vostra energia e prestazioni! Quindi continua a provarlo per i prossimi 30 giorni, cos'hai da perdere? Ecco la tua salute, ricchezza e felicità per il 2013!

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