Attività all'aperto per gli anziani Idee che amerai

Gli inverni sono quasi arrivati, quindi ora rimane l'unico tempo per uscire e assorbire ogni raggio di sole prima che svanisca. Chi vuole starsene chiuso in casa tutto il giorno quando il tempo fuori è conviviale? Approfitta delle temperature piacevoli uscendo e partecipando a una gratificante attività all'aria aperta o portando le tue attività indoor preferite all'aria aperta. Ecco alcune attività all'aperto per gli anziani che sono ancora giovani nel cuore!

Distenditi: prendi il tuo materassino e fai esercizio con lo yoga all'aperto. È un ottimo modo per rilassarsi e ringiovanire. Esercitatevi all'aperto, prendete il sole e donate al vostro corpo e alla mente un po 'di amore in più. Puoi iniziare con alcuni semplici esercizi fisici nel tuo balcone o scegliere di assumere un esperto in esercizio geriatrico per ottenere i migliori risultati. Se si soggiorna in una comunità di anziani, allora diventa ancora più conveniente. La maggior parte delle comunità di anziani indipendenti sono progettate per creare opportunità di fitness e benessere per i residenti con percorsi escursionistici specializzati, padiglioni yoga e una palestra con attrezzature appositamente progettate, badminton e campi da tennis. Esercitare regolarmente, passare il tempo con compagni che condividono la stessa mentalità e tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione sono anche utili per gestire lo stress e aumentare la longevità.

Passeggia nel quartiere: una bella passeggiata può aumentare il tuo umore e rienergizzare il tuo spirito. È anche un ottimo modo per prendere un po 'di aria fresca e vedere i panorami che la natura intorno a te ha da offrire. Entra nello scenario e percorri un sentiero su cui non sei stato a lungo. Magari riscoprirai qualcosa di fresco mentre riceverai il battito cardiaco. Si consiglia di avere compagnia mentre si passeggia e si sceglie un percorso adatto all'età, in quanto impedisce alle camminate quotidiane di diventare monotone e rischiose. Oltre ad essere un tipo di esercizio, passeggiare per il quartiere o nel parco può consentire agli anziani di fare nuove amicizie, prendere nota dei cambiamenti nel quartiere e godersi la luce del sole e l'aria fresca. Se stai pensando di trasferirti in una casa per anziani vicino a te e vuoi rimanere il più attivo fisicamente possibile, devi ricercare le premesse per percorsi pedonali curati e rispettosi dell'età.

Get Inspired By Nature: esprimi il tuo io interiore e dipingi una tela all'aperto. Dipingi il paesaggio o vedi se è offerto un corso in cui puoi ottenere indicazioni e trovare compagni. L'arte sta diventando una terapia popolare e di successo nelle comunità viventi senior. Molte comunità senior di lusso offrono studi artistici e artigianali dedicati ai propri residenti. Ad esempio, Antara Senior Living a Dehradun, in India, ha uno studio d'arte e artigianato per aiutare i suoi residenti a sviluppare relazioni incoraggianti e di supporto all'interno della comunità e ad avere interessi condivisi con la compagnia di loro scelta.

Uscire e fare giardinaggio: passare il tempo in giardino è un ottimo modo per prendere il sole, rimanere attivi e mantenere la flessibilità. Questa leggera attività aerobica è molto utile e può essere facilmente integrata in una routine quotidiana. Piantare verdure e fiori nel giardino e prendersi cura di loro può essere divertente, eccitante e appagante. Per quanto riguarda i benefici psicologici, il giardinaggio è stato collegato per alleviare la depressione, diminuire il nervosismo, aumentare il senso di stabilità di una persona e aumentare il senso di controllo.

Cattura la natura: la fotografia ha un impatto unico sul benessere degli anziani; ha aiutato le persone a superare le lotte fisiologiche e psicologiche. Con le più recenti fotocamere per telefoni cellulari di alta qualità e le reflex digitali, è possibile scattare innumerevoli foto ogni giorno. La fotografia richiede di memorizzare le opzioni della fotocamera. Richiede attenzione e attenzione ai dettagli. Bisogna fare attenzione ai colori e alle forme e cercare di combinarli in un insieme visivamente piacevole. Tutto ciò incoraggia il pensiero creativo e stimola il cervello. La fotografia incoraggia l'uscita e la ricerca di motivazioni e soggetti. Sia che si tratti di una passeggiata in giro per la località o da qualche parte nelle giungle urbane, la fotografia inconsciamente ti fa fare più passeggiate.

Finché il sole splende, le prospettive per le attività all'aria aperta sono infinite. L'attività potrebbe dover essere scelta in base a restrizioni di salute o mobilità, ma ci sono sicuramente molte opzioni per tutti. Non solo ci sono benefici fisici dell'essere fuori, ma ci sono anche quelli psicologici. Quindi, mentre il tempo è ancora piacevole, alzati, esci e vai avanti!