Artigos de Saúde e Fitness

Principais mitos e fatos sobre a depressão Todos neste século 21 devem saber!

Um dos meus pacientes me pediu para mudar minha designação como especialista em estresse e bem-estar, em vez de um psiquiatra. Isso realmente me surpreendeu. Ela estava em depressão nos últimos 3-4 meses e estava enfrentando muito estresse no local de trabalho devido a deficiências mentais causadas pela depressão. Três anos atrás, sua mãe também tentou cometer suicídio por causa da depressão. Apesar de conhecer todos os fatos sobre a depressão, ela estava se sentindo estranha indo a um psiquiatra por causa do estigma que se lhe atribui. Ela não tomou medidas apropriadas para resolver o problema consultando o psicólogo ou psiquiatra. Finalmente, ela não pôde continuar seu trabalho e enfrentou muitas consequências psicossociais. Sendo um profissional de saúde mental, estamos observando seus problemas diariamente. Observamos pessoas perdendo seus anos produtivos devido a repetidos episódios de depressão. Por isso, quero compartilhar alguns mitos e fatos relacionados à depressão e outras doenças psiquiátricas.

Aulas de dança e aeróbica altamente benéficas

Aeróbica e dança é geralmente um treino altamente benéfico que visa melhorar o seu vigor cardiovascular. Os treinos normalmente são configurados para músicas de ritmo acelerado que determinam o ritmo e o ritmo de seus movimentos. Esta abordagem ao exercício ajuda a otimizar a quantidade de calorias que você queima, mantendo sua frequência cardíaca elevada durante uma sessão. O impacto da agitação pode tomar um pedágio depois de um tempo nas articulações, como a reverência e os tornozelos, e deixá-lo dolorido e dolorido depois de um treino. As aulas de aeróbica e dança que usam steppers podem dificultar ainda mais a manutenção, se você tiver problemas comuns. A maioria das ações efetuadas em dança e aeróbica são de alto impacto e não são adequadas para você se você tem ossos fracos, uma história de problemas nas articulações ou é melhor de uma lesão.

4 Produtos indispensáveis para um estilo de vida sênior aprimorado

É justamente dito que cuidar daqueles que uma vez cuidaram de nós é a mais alta honraria. Nossos anciãos nos fizeram quem somos hoje. Agora é a hora de retribuir, talvez. Enquanto o seu tempo e apoio emocional são as duas coisas que eles vão amar mais, você pode nem sempre estar disponível para fornecê-los com ele. Coisas materiais, por outro lado, podem ser um símbolo do seu amor e preocupação com elas. Aqui estão 4 coisas que você pode surpreendê-los para tornar sua vida mais fácil, assim como a sua.

Conversando com um profissional sobre sua saúde mental

Outras vezes, é um desequilíbrio químico no cérebro que precisa de ajuda. Uma combinação de medicação e aconselhamento pode ser o tratamento que ajuda você a voltar aos trilhos. Encontrar um bom recurso para aconselhamento de depressão em Mortlake é importante. Você precisa de alguém em quem possa confiar, pode conversar e criar um plano de tratamento.

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