Por que você deve considerar investir em uma sauna em casa?

 As saunas são reconhecidas mundialmente como uma maneira eficaz de relaxar e socializar, mas suas vantagens de saúde vêm à frente apenas recentemente. As saunas são conhecidas como a ferramenta final de extensão da vida - e é por isso que mesmo os especialistas em cuidados de saúde recomendam que todos estabeleçam uma sauna em sua casa. Vamos descobrir quais são os benefícios para a saúde que você pode desfrutar se você tiver uma sauna em casa.

 Melhorar a longevidade:

 Quanto mais você usar a sauna, maior será a sua vida útil. Um estudo clínico sobre homens finlandeses descobriu que os homens que usavam a sauna diariamente eram menos esperados que passassem ao longo dos vinte anos do estudo. De acordo com muitos estudos recentes, elevar a temperatura do seu núcleo temporariamente em uma sauna aumenta a longevidade.

 Coração saudável:

 O efeito mais notável de uma sauna em casa é o impulso na taxa de bombeamento do coração. Depois de passar alguns minutos no calor, você sentirá que sua freqüência cardíaca está aumentando devido à intensa condição interna. Isso melhora momentaneamente o fluxo sanguíneo e também fortalece seu coração. Com os tratamentos diários de sauna, você pode até notar a redução da pressão arterial no longo prazo.

 Facilite a dor muscular e desenvolva músculos mais fortes:

 Todo mundo sabe que o calor alivia os músculos doloridos após uma sessão de treino e acelera a cicatrização de lesões menores. Uma compressa quente ou um banho quente ajudam a aquecer seus músculos do lado de fora apenas, enquanto uma sauna aumenta as temperaturas centrais em todo o seu corpo. Muitos atletas empregam saunas como uma parte importante do seu horário de treinamento. É especialmente conhecido na Rússia e nos estados bálticos, onde saunas domiciliárias estão em quase todos os lugares.

 Boosters de humor e cérebro:

 A exposição extrema ao calor durante o uso de sauna aumenta consideravelmente o nível de prolactina (que corrige lesões nos nervos), a noreprinefrina (que melhora a concentração) e a dinorfina (o que estimula a alta sensação do corredor).

 O tratamento térmico provou aumentar os níveis do fator neurotrófico originado pelo cérebro, uma endorfina associada à função cerebral e aprendizagem aprimoradas.

 Facilite músculos doloridos e articulações:

 Sim, o mito mais comum que a sauna ajuda seu corpo a se livrar de toxinas enquanto suúdas toxinas perigosas como nicotina e chumbo é realmente um equívoco. No entanto, isso não prejudicará as incríveis vantagens de saúde de uma sauna. Por exemplo, saunas relaxam ligamentos, tendões e articulações relaxando seus músculos temporariamente. Por isso, eles ajudam a aliviar a artrite e outros tipos de dor musculoesquelética.

 Ajude a aumentar a taxa metabólica:

 Não apenas você queima calorias de seu corpo esforça-se para esfriar você; O uso diário da sauna também pode aumentar a sua taxa metabólica ao longo do tempo. Lembre-se de que o peso que você reduz em uma sauna é o peso da água. Então, sentado dentro de uma sauna por horas não é desculpa para ignorar sua sessão de treino regular.

 Conclusão:

 Ao contrário de banheiras de hidromassagem e piscinas, as saunas domésticas não precisam de manutenção. Saunas também não tem quase nenhuma peça móvel que pode provocar uma quebra. Sem dúvida, uma sauna doméstica é uma despesa substancial, mas é uma que incorpora valor à sua casa, refresca a mente, encoraja o sono, alivia o estresse e reforça todo o seu corpo. Então, é um investimento que você quer fazer sem pensar.