Artigos para perda de peso

Descubra como perder peso com um personal trainer no melhor ginásio

Há muitos fatores a serem levados em consideração quando se deseja perder peso - e um dos maiores é a força de vontade. É fácil decidir um dia que você perderá cem libras e se inscreverá no ginásio mais próximo, mas, na verdade, fazer isso é outra questão. O processo de perda de peso é uma subida íngreme que faz as pessoas quererem parar no meio. É por isso que faz sentido contratar um personal trainer que possa garantir que você não desista quando as coisas ficam difíceis. Os melhores treinadores pessoais irão inspirá-lo a ser o seu melhor e levá-lo aos seus limites. As melhores academias do país oferecem vários treinadores pessoais com diferentes especialidades. Você tem certeza de encontrar alguém que possa ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico.

Perda de peso e dieta O melhor plano de dieta e formas naturais de perda de peso

Ambas, saúde e boa forma estão intimamente relacionadas entre si. Ambos são necessários para o ser humano viver uma vida feliz e saudável. Há várias coisas que temos que cuidar durante toda a vida para sermos saudáveis e em forma. Não há alternativa para a saúde e fitness, temos que comer alimentos saudáveis a tempo, fazer exercícios físicos diariamente, pensar positivo e ter paciência e compromisso com um bom estilo de vida. Estar envolvido em atividades físicas diariamente faz algo grande para o nosso corpo e mente. Faz-nos sentir bem, ajuda-nos a concluir tarefas difíceis, torna-nos agradáveis em todo o lado e mantém-nos felizes o tempo todo porque o nosso corpo liberta uma substância química chamada endorfinas enquanto nos envolvemos nas actividades físicas. Atividades físicas regulares também reduzem o estresse, melhoram o sono, aumentam o nível de energia, reduzem os sintomas de ansiedade e depressão, aumentam nossa autoestima, nos deixam orgulhosos, melhoram o nível de confiança e a personalidade, etc.

O segredo para perda de peso

A maioria de nós usa a abordagem do senso comum e opta por controlar nossa ingestão de alimentos e se exercitar mais para efetuar a perda de peso. Para uma certa faixa etária, isso certamente funciona, mas depois de um tempo, tipicamente nos anos 40, parece que estamos acertando uma parede ou um platô.

4 razões pelas quais você está lutando para perder peso

Se você não entende por que está testemunhando os números na escala de pesagem, pode haver vários fatores por trás disso. Por que isso é relevante, você pergunta? Porque estar no lado maior do espectro de peso pode certamente prejudicar sua autoconfiança e moral. Estar acima do peso não é apenas sobre a aparência, porém, e você pode até estar em risco de doenças fatais, como diabetes e câncer.

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