Melhor Yoga para Dor Crônica

Sofredores de dor crônica controlam a dor mais frequentemente do que não sem ajuda. Com a atenção plena, os delicados desenvolvimentos do Yoga podem aliviar um pouco dessa dor. Estudos têm demonstrado que uma prática de Yoga pode diminuir a medida da dor em indivíduos que experimentam os efeitos nocivos da fibromialgia, dor nas articulações, dor crônica nas costas e inúmeras outras doenças dolorosas.

A dor crônica transmite tensão e desapontamento com ela, uma vez que contrai nossa respiração quando sentimos dor. Apertar a respiração pode causar desconforto. A tensão pode agravar a dor. Sufocar os músculos quando eles doem, além disso, expande a dor. Sua decepção tudo pode nos fazer não ter nenhum desejo de fazer nada. Formas de vida inativas podem estar impedindo todo o corpo. Seus músculos se debilitam, seus níveis de insusceptibilidade diminuem e sua perspectiva pode passar de desnorteada a desanimada. Pode ser um loop infinito ou um enrolamento descendente.

De fato, mesmo com a proeminência do Yoga hoje, alguns de vocês podem pensar em um grupo de velhos usando lençóis e sentados em posturas de pretzel. A realidade é que, no caso de você poder apenas aquietar sua respiração, você pode diminuir a tensão relacionada à dor crônica (e você pode usar qualquer vestimenta que você escolher - sem necessidade de lençóis). Quando você pode relaxar um pouco, você pode produzir algumas propriedades de remediação em regiões dolorosas e a vitalidade envolvida e a corrente sanguínea podem freqüentemente diminuir uma parte da dor.

Respiração profunda e moderada em territórios dolorosos pode diminuir o aperto nos músculos e enviar um novo suprimento de oxigênio para partes do corpo que precisam ser consertadas. A respiração é um aparelho intenso que todo mundo tem, exceto que muitos indivíduos não exploram.

O yoga seria capaz de curá-lo? Não iremos tão longe, mas não seria justificável, apesar de todos os problemas para tentar reduzir uma parte da dor? Que tal olharmos um pouco mais para algumas analogias específicas?

A fibromialgia é uma condição que lhe dá dores crônicas nos músculos e até nos ligamentos. É retratado como uma dor profunda com regiões de ponto de gatilho que são mais dolorosas quando tocadas. Fundamentalmente, tudo danifica e você pode se deparar com uma exaustão exorbitante.

Yoga pode dar menos dor, melhor descanso, mais qualidade, continuidade e resistência e energia expandida no dia-a-dia normal. É uma rotina em relação a posturas simples que podem ser equilibradas pelo seu nível de movimento e dor em qualquer dia. Você pode ensaiar Yoga para diminuir a exaustão, para reforçar os músculos ou simplesmente para descontrair o corpo.

Sofredores de dor nas articulações também têm dor crônica. A dor aguda e aguda relacionada à inflamação das articulações pode influenciá-lo a precisar dispensar todo o desenvolvimento. Em qualquer caso, os indivíduos que vivem com essa dor percebem que o desenvolvimento é básico. A menos que a inflamação das articulações seja grave, a prática é prescrita para indivíduos com inflamação articular devido à qualidade e continuidade diminuídas. Você pode não ter nenhum desejo de ensaiar antes de qualquer coisa quando a dor é de vez em quando, mesmo sob as condições menos favoráveis, no entanto, no final do dia, uma vez que suas articulações se aquecerem um pouco, uma prática delicada de Yoga pode ser o melhor tipo de atividade para você.

Quando você aprimorar o Yoga, altere suas posturas com o objetivo de sentir sua extensão. Tente não ir tão longe em qualquer representar que você sente dor aguda nas articulações. Alguns dias você pode ter a capacidade de estender certos músculos e dias diferentes, uma extensão similar pode ser dolorosa. Você tem que realmente sintonizar o seu corpo e modificar suas posturas e o poder de sua extensão da mesma maneira.

Há contempla que a partir de mais tarde descoberto que o Yoga pode ajudar com dor nas costas crônica. Afiar tipos terapêuticos de Yoga, por exemplo, Iyengar Yoga, pode ajudar com a postura, o espaço de movimento e a diminuição do tempo de recuperação de danos.

Os pacientes com dor lombar crônica precisam se concentrar mais na disposição, utilizando adereços, por exemplo, capas e quadrados de Yoga para realizar uma parte das posturas. O fortalecimento muscular e a extensão devem ser ensaiados gradualmente, concentrando-se na respiração. Vantagens semelhantes previamente examinadas fornecerão ajuda com pressão, nervosismo, insatisfação e desânimo.