Como reduzir o colesterol naturalmente Home remédios

O motivo mais óbvio é a genética. Uma história familiar de problemas cardíacos ou problemas cardiovasculares pode tornar o fígado incapaz de produzir HDL suficiente. Além disso, drogas como esteróides, tabagismo, excesso de álcool, pouco ou nenhum exercício, ingestão excessiva de óleos PUFA de milho, girassol, cártamo e hábitos alimentares errados também têm a capacidade de reduzir os níveis de HDL.

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O colesterol pode ser tratado e administrado por remédios caseiros simples e antigos, que oferecem resultados efetivos sem quaisquer efeitos colaterais indesejados. Então, aqui estão algumas naturais como reduzir o colesterol naturalmente remédios caseiros.

Sementes de coentro

Não se deixe enganar pelo tamanho dessas pequenas sementes. Sementes de coentro são carregadas com inúmeros benefícios para a saúde, especialmente quando se trata de gerenciar níveis elevados de colesterol. As sementes de coentro são conhecidas por terem efeitos hipoglicêmicos no corpo e podem ser um tratamento eficaz para o diabetes, que é um fator comum que leva ao colesterol elevado.

Como consumir:

Suco de laranja

Além de ser carregada com vitamina C, esta fruta cítrica também é rica em flavonóides, potássio e fitoesteróis que mantêm os níveis de pressão alta sob controle e tem um efeito direto na redução dos níveis de colesterol.

Como consumir:

Beber 2-3 copos de suco de laranja por dia pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue, aumentando o HDL e diminuindo o LDL naturalmente.

Suco de cebola

Sabe-se que as cebolas elevam os níveis de bom colesterol, pois são ricos em compostos polifenólicos conhecidos como flavonóides. Esses flavonóides ajudam a reduzir o LDL e também nos protegem de doenças cardíacas.

Como consumir:

As cebolas são especialmente uma boa opção alimentar para os indivíduos que são obesos, pois minimizam o risco de sofrer de doença cardiovascular, o que é comum entre os indivíduos obesos.

Como aumentar o colesterol HDL

Além disso, fazer algumas mudanças simples no seu estilo de vida e dieta pode melhorar muito os níveis de HDL na maioria das pessoas. Aqui estão algumas maneiras de reduzir o colesterol naturalmente e elevar os níveis de HDL:

Sim, seguindo o acima mencionado como reduzir o colesterol naturalmente remédios caseiros definitivamente vai ajudar a reduzir seus níveis de colesterol. Além disso