Alguns itens alimentares para evitar, a fim de controlar o colesterol mais elevado desde o início

Quase todo mundo está ciente neste planeta terra o que comer eo que evitar! As batatas fritas e o frango frito aumentam o meu nível de colesterol? As gorduras saturadas, gorduras trans e maior ingestão calórica causam doenças cardíacas? Bem, você sabe a resposta para estas perguntas!

Existem alguns itens alimentares que você pode evitar para reduzir o colesterol mais alto:

1. gema de ovo, carne vermelha e produtos lácteos

Quando falamos em evitar esses produtos, não queremos parar de comê-los. O que queremos dizer é ter um equilíbrio regular e moderação geral dos alimentos que você ingere. A gema de ovo, a carne vermelha e os produtos lácteos devem ser limitados no caso de você estar sofrendo de colesterol alto. Remédios fitoterápicos para colesterol alto falará primeiro da quantidade em que cada alimento deve ser ingerido. Uma dieta bem equilibrada é obviamente procurada!

2. Itens de junk food, como batatas fritas ou hambúrgueres

Comendo lixo de vez em quando é OK, mas se você é um fã de hambúrguer, você precisa pensar duas vezes antes de tomar cada mordida. Qualquer hambúrguer de queijo vai buscar cerca de 85 miligramas de colesterol e hambúrguer de queijo duplo pode ir para 175 miligramas de colesterol. Você pode querer começar a reduzir a ingestão pedindo um hambúrguer sem queijo.

3. Macarrão com queijo

Macarrão com queijo é extremamente rico em leite integral, manteiga e queijo - tudo de uma vez! Isso aumenta ainda mais a ingestão de gorduras saturadas e colesterol. No entanto, você pode usar leite desnatado como um substituto para o leite espesso e queijo com pouca gordura para queijo simples com gorduras extras. Com isso, você limita o número de calorias e desfruta de macarrão com queijo, limitando assim muitas gorduras e colesterol alto.

4. Sorvetes

Mais da metade da população mundial é viciada em sorvetes. Uma colher de sorvete tem mais gorduras que um hambúrguer e talvez mais colesterol do que 10 donuts. Substitua esta bola de sorvete por uma tigela cheia de frutas - que são ricas em fibras, vitaminas e outros nutrientes e são muito mais baixas em calorias. Essa substituição pode funcionar como um dos melhores remédios fitoterápicos para colesterol alto.

5. Muffins e Donuts

Bem, cada marca de muffin pode gerar diferentes níveis de colesterol dentro do seu corpo. Embora, Inglês muffin vem em gorduras saturadas baixas e zero colesterol, ainda há muitos mais carregados com gorduras saturadas levando ao colesterol. Você pode realmente ir para um bolinho feito de farinha de trigo integral que tem muita fibra e talvez menos gorduras e muito mais baixo colesterol.

6. Frutos do Mar

Nem todos os frutos do mar são ruins. Existem alguns bons frutos do mar também. No entanto, você precisa fazer uma escolha mais sábia. Por exemplo: A lagosta não é uma escolha muito sábia no caso de você estar sofrendo de alguma doença cardíaca ou colesterol alto. Evite tomar manteiga com frutos do mar e sempre prefira assados fritos. Mantenha sempre uma faixa de quanto você comeu para regular o sistema interno do corpo.