Atividades ao ar livre para idéias de idosos que você vai amar

Os invernos estão quase chegando, então agora é a única vez para sair e absorver cada raio de sol antes que ele desmaie. Quem quer ficar sentado dentro de casa o dia inteiro quando o tempo lá fora é agradável? Aproveite as temperaturas agradáveis saindo de casa e participando de atividades gratificantes ao ar livre ou levando suas atividades internas favoritas para o ar fresco. Aqui estão algumas atividades ao ar livre para os idosos que ainda são jovens de coração!

Stretch Yourself Out: Pegue o seu colchonete e faça exercícios com yoga ao ar livre. É uma ótima maneira de relaxar e rejuvenescer. Exercite-se ao ar livre, aproveite o sol e dê ao seu corpo e mente um pouco de amor extra. Você pode começar com alguns exercícios físicos simples em sua varanda ou optar por contratar um especialista em exercício geriátrico para obter os melhores resultados. Se você está hospedado em uma comunidade de idosos, fica ainda mais conveniente. A maioria das comunidades seniores de vida independente é projetada para criar oportunidades de condicionamento físico e bem-estar para os residentes com pistas especializadas para caminhada, pavilhões de ioga e um ginásio com equipamentos especialmente projetados, quadras de badminton e tênis. Exercitar-se regularmente, passar tempo com companheiros afins e técnicas de relaxamento como ioga e meditação também são úteis para controlar o estresse e aumentar a longevidade.

Caminhe pela vizinhança: Um bom passeio pode aumentar o seu humor e reenergizar seu espírito. É também uma ótima maneira de tomar ar fresco e ver as paisagens que a natureza ao seu redor tem para oferecer. Aprecie a paisagem e viaje por um caminho que você não via há muito tempo. Talvez você redescubra algo novo enquanto faz seu batimento cardíaco acelerar. Ter alguma companhia enquanto caminha e escolher um caminho amigo da idade é recomendado, pois impede que os passeios diários se tornem monótonos e arriscados. Além de ser um tipo de exercício, caminhar pela vizinhança ou no parque pode permitir que os idosos façam novos amigos, tomem nota das mudanças na vizinhança e desfrutem de um pouco de sol e ar fresco. Se você está pensando em se mudar para uma casa de repouso mais velha perto de você e quer continuar tão fisicamente ativo quanto possível, você deve ter acesso às instalações para trilhas bem mantidas e agradáveis aos idosos.

Inspire-se pela natureza: expresse seu eu interior e pinte uma tela ao ar livre. Pinte o cenário ou veja se uma aula é oferecida, onde você pode obter orientação e encontrar colegas. A arte está crescendo para ser uma terapia popular e bem sucedida em comunidades de idosos. Muitas comunidades de luxo oferecem estúdios dedicados de arte e artesanato para seus moradores. Por exemplo, o Antara Senior Living em Dehradun, na Índia, tem um estúdio de arte e artesanato para ajudar seus residentes a desenvolver relacionamentos edificantes e de apoio dentro da comunidade e desfrutar de interesses compartilhados com a empresa de sua escolha.

Saia e faça jardinagem: passar um tempo no jardim é uma ótima maneira de aproveitar o sol, manter-se ativo e manter a flexibilidade. Esta atividade aeróbica leve é muito benéfica e pode ser facilmente incorporada em uma rotina diária. Plantar legumes e flores no jardim e cuidar deles pode ser divertido, emocionante e gratificante. Quanto aos benefícios psicológicos, a jardinagem tem sido associada a aliviar a depressão, diminuir o nervosismo, aumentar a sensação de estabilidade de uma pessoa e aumentar o senso de controle.

Capture a natureza: A fotografia tem um impacto único no bem-estar dos idosos; Ajudou as pessoas a superar as lutas fisiológicas e psicológicas. Com as mais recentes câmeras de celular de alta qualidade e SLRs digitais, inúmeras fotos podem ser tiradas todos os dias. A fotografia exige memorizar as opções da câmera. Requer foco e atenção aos detalhes. É preciso prestar atenção às cores e formas, e tentar combiná-las em um todo visualmente agradável. Tudo isso incentiva o pensamento criativo e estimula o cérebro. A fotografia incentiva a saída e busca de motivação e assuntos. Seja um passeio pela cidade ou em algum lugar nas selvas urbanas, a fotografia inconscientemente faz com que você faça mais caminhadas.

Enquanto o sol estiver brilhando, as perspectivas de atividades ao ar livre são infinitas. A atividade pode precisar ser escolhida de acordo com as restrições de saúde ou mobilidade, mas certamente há muitas opções para todos. Não só há benefícios físicos de estar fora, mas também os psicológicos. Então, enquanto o tempo ainda é agradável, levante-se, saia e siga em frente!